营养手册_饮食健康

营养手册

薏米糯米同煮成粥有保健功效

2024-06-22

吃惯了大米、小米，甚至黑米后，是不是还想再换换新口味？冯佰利推荐，老人及病弱者可以吃些薏米，它对于高血压有辅助治疗效果。薏米，也叫薏苡，属于小杂粮的一种，其含有丰富的矿物元素，尤其是人体必需的铁、锌、锰等微量元素，有上乘的保健食疗功效。
牛蒡红枣煲土鸡滋补排毒治便秘

2024-06-22

牛蒡也叫牛蒡根，富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动，改善便秘，排除体内的毒素，降低胆固醇的吸收。搭配土鸡煲汤，味美又滋补。牛蒡容易失水或木质化，买后最好用报纸包好后放入冰箱冷藏。用料：牛蒡1根、土鸡半只、红枣8颗、枸杞20颗、姜1块、盐5克。
心情不好吃点美味快乐食物

2024-06-22

面对工作、生活的压力，您是否也有情绪低落、感觉抑郁的时候？那么，如何才能把这恼人的情绪“扫地出门”？除了心理治疗、服用药物等方法外，日常膳食也能帮上大忙！健康如何被情绪“捆绑”抑郁，是诸多不良情绪中较为常见的一种，不仅表现出显著的心境低
三款食疗方消除积食超级有效果

2024-06-22

预防胜于治疗，节日当前，我们特地邀请专家介绍几道有助消积的食疗方，包括三道茶饮和一道白萝卜汤。三款过年经典食疗妙方消除积食超有效香茅柠檬茶材料：香茅(2支)50g、柠檬2片(切碎)、斑斓叶(香兰叶)1片、蔗糖(片糖)适量功效：开胃消积
香草冰淇淋可预防男性前列腺癌

2024-06-22

现代人在追求高品质生活的同时，已经不再把吃当作一回事了。其实，要想健康生活，吃还得把它当一回事。1、前列腺癌和香草冰激凌前列腺癌一直是男人的最大杀手，据说多吃西红柿会有所帮助，因为西红柿里面有西红柿素。如果你不爱吃西红柿的话，另外一个既
女性在什么时候不宜喝茶

2024-06-22

营养专家提醒女性朋友，在以下几个时候不宜喝茶，否则，不利身体健康。１.经期每个月当好朋友来访时，经血会带走部份铁质，所以女性此时宜多补充含铁量丰富的食品，如菠菜、苹果、葡萄等，然而自茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁
女性少吃甜食可降低患妇科病几率

2024-06-22

一到节假日，看电视，甜食、零食对于女性的诱惑，绝不亚于儿童。但“多吃糖比吸烟危害更大。”妇科专家更是强调，女性多吃甜食容易得妇科病。世界卫生组织最新调查报告显示，对于成年女性而言，最常见的疾病不是感冒，而是生殖系统的感染。因此，预防妇科
饮食调节有效降低血液黏稠度

2024-06-22

人的血液在血管中循环流动，如果血液过于黏稠，血流速度必然会慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风。水是人体中的重要物质，大量出汗、服用利尿剂、腹泻等引起的身体失水，都可使血容量减少，此时血液中的有形成分（红细胞等）相对
食物巧搭配让营养更丰富

2024-06-22

一般来说，在民间流传的饮食中“食物相克”的说法，意思是说两食物放在一起食用，如搭配不当，极易导致生病或中毒。但从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会相克，而且起到营养互补、相辅相成的作用，发挥其对人体保健的最
糖尿病患者科学十细节饮食原则

2024-06-22

糖尿病患者都知道科学饮食的重要性，尤其是一些细节，应该更加注意：1.粮食要严格按照规定量吃，不能多吃，也不能少吃，更不能不吃，还要均匀地吃（即每顿饭都要有粮食、蔬菜、蛋白质）。2.由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些数据只是框