营养手册_饮食健康

营养手册

七种食物一吃就长肉

2024-06-22

作为整日在办公室工作的OFFICE一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合，读书时挺拔年轻的体态却似乎离你越来越远。如果没有时间运动，
朝盐晚蜜能宁神养气

2024-06-22

年近古稀的老吴，原来患有消化不良等疾病，且入睡不易。近几年，他坚持每天早晨起床后喝一杯淡盐开水，晚上临睡前喝一杯蜜糖水，失眠和消化不良等现象就慢慢消除了。朝盐晚蜜，这种简单可行的养生方法，在古代就已在我国民间广泛流行了。《本草纲目》说盐
防癌应少吃脂肪多食纤维素

2024-06-22

上海是大肠癌高发区域大肠癌在不同地区，其发病率也有明显区别。根据世界肿瘤流行病学的调查统计，大肠癌在北美、西欧、澳大利亚、新西兰等地的发病率最高;日本、智利、非洲等地区的发病率相当低。在世界范围内，我国属于大肠癌的低发地区。但在上海、
多变天气饮食最好清淡易消化

2024-06-22

最近天气极不稳定，忽冷忽热，忽晴忽雨，对一些身体瘦弱、上呼吸道抗病能力低、工作繁忙的人来说，很容易出现感冒和肠胃不适症状。此时在饮食上应选择清淡、易消化的食品，多吃高蛋白、高维生素食品。■ 养生宝鉴：气温高时多吃清凉淡味的，突然变冷时
常吃精制谷类容易患肾癌

2024-06-22

意大利科学家最近研究显示，大量食用精制谷类食品，特别是面包，将使肾细胞癌的患病风险相应升高。新华社北京10月22日电一般认为饮食结构和罹患肾细胞癌之间存在一定关系，但具体哪种食物会增加患病风险尚存争议。意大利科学家最近的一项研究显示，
调整饮食结构纠正你酸性体质

2024-06-22

“三口菜一口肉”纠正酸性体质。酸性体质百病之源36岁的张先生是一家大公司的中层管理人员，各种应酬应接不暇。最近，他时常感到疲乏无力，注意力不集中，还有头昏耳鸣和失眠的现象。到医院就诊后，医生经检查告诉他，之所以出现上述症状，是因为饮食
九大营养男性不可缺少

2024-06-22

现代社会的各个领域都提倡男女平等，但实际上在某些方面男女是永远不可能平等的，为什么呢？这其实指的是男女对营养成分的生理需要量各有不同，男人对所有主要营养成分的需要量几乎都比女人多。男女各有不同的营养需求，中国营养学会和中国预防医学科学
注意！存放熟食不可裹保鲜膜

2024-06-22

超市中的熟食大多包裹一层保鲜膜，很多消费者认为这是层“保护膜”，买回家直接放到冰箱里就行了。事实上，应该把保鲜膜撕掉后再储存。因为保鲜膜的原料主要有三种，分别是聚乙烯、聚氯乙烯和聚二氯乙烯。聚乙烯材质是最安全的。然而，超市中用来包裹食品
口味太重会让钙流失

2024-06-22

现下，吃什么食物能补钙是人们最关心的话题。北京某大学第三医院营养部李主任介绍说，补钙食物主要包括奶以及奶制品，豆制品、芝麻酱、海带等。但事实上，并不是喝了牛奶、多吃豆制品就能补钙，食物吃不对或者搭配不对，不但起不到补钙的效果，甚至会对健
“带饭族”最好跟这些菜品说不

2024-06-22

食堂的饭菜实在干瘪难咽，午休时间又不够外出吃饭，既能节省时间又能满足胃口的方法无疑就是自带盒饭，现在很多年轻人选择这个方法来解决肚子的问题。于是，写字楼里的公司因附近没有午餐食堂，只好配备了微波炉和冰箱帮助员工解决午餐问题。当然，夏季带