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营养手册

  • 食补一个桃花红颜

    2024-06-22

    女人不是天生的红颜 女性要靠血液滋养方显靓丽的容颜。只有气盛血盈,才能使肌肤细腻柔嫩、红润光泽、娇颜如玉,不施脂粉亦添娇。但是,女性的生理特点决定了女性易发生贫血。10多岁的青春期,我们发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生

  • 几款食疗小方 方便营养你生活

    2024-06-22

    治肺虚型老慢支症见气短,少气不足以息,喘音低怯,脉虚弱,苔白。方用:羊肺1具(洗净切块),党参30克,山药30克,杏仁20克(去皮),生姜、葱、味精各适量。将羊肺洗净后合并诸药放入锅内,煮沸,放入葱、姜,待羊肺熟烂后,分次服完。 治疗胃溃

  • 吃什么治疗老年便秘

    2024-06-22

    老年性便秘的原因很多,如营养不良、全身衰弱、胃肠功能紊乱及遗传因素等,且尚有些原因不甚明了。因此,对老年性便秘应针对病因进行治疗:而对一般性的便秘可用自我疗法,注意培养良好的卫生的生活秩序,养成定时排便的习惯,每晨起床后或早餐后坚持准时如厕

  • 吃什么东西可以防晒

    2024-06-22

    套餐1 主菜:番茄鱼营养魔法:润白肌肤,提高抗晒能力。原料:草鱼200克,番茄1个,植物油、姜、蒜、葱、花椒、料酒、盐适量。做法:1.将草鱼去鳞切块,番茄洗净切块。2.油烧至八成热,将用料酒、盐、花椒腌好的鱼块放锅内煎一下出锅并将油滤干。

  • 唾手可得的抗老化食物

    2024-06-22

    科学研究发现,人体内有一套抗氧化的免疫系统,可消除自由基,但随着年龄的增长,这种抗氧化功能开始减退;自由基会破坏细胞内的DNA,加速人体衰老,而人体自身的衰老过程又使人体“自行消灭”自由基的功能减弱。 所以,适量补充一些抗氧化剂,可维持免

  • 想年轻 内养比外护更重要

    2024-06-22

    全球每年用在化妆品上的花费高达300亿美元,人们称化妆品是“罐子里的希望工程”。可是罐子里到底有没有希望呢?专业回答是:“罐子里有希望但没有指望”。因为人的老化和人的皮肤的老化是受基因控制的,人的细胞不断要自我更新,它产生的各种功能是自身要

  • 邂逅黑咖啡 瘦身变简单

    2024-06-22

    上班时间:咖啡瘦身的最佳时间 午饭后30分钟至1个小时内品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。下班前再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。咖啡瘦身的要诀不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不

  • 女人补血先要养血

    2024-06-22

    五大养血法 1神养:中医认为,若心情不好,就会导致肝气郁结,这可是最消耗血气的。所以要想养血,首先就要有好的心情,这不仅可以增强机体的免疫力,还能促进造血机能使之更加旺盛,这样才是保证“好脸色”的基础。2睡养:睡养的重点在于生活规律、起居

  • 饮食排毒,防病美颜

    2024-06-22

    早在1960年,英国营养病学专家楚维尔等人在非洲乌干达等地发现,现代文明病或曰富贵病:心脑血管病、糖尿病、癌症及便秘等,在相对落后的非洲与英国等发达国家有明显的区别,非洲居民富贵病的发病率明显低于英国。研究发现,这主要是由于落后的非洲居民食

  • 咖啡的保肝作用

    2024-06-22

    近期,日本科学家经过调查发现,每天喝一杯以上咖啡的人不容易得肝癌。这项研究先后对61000位40岁以上的人进行了7年到9年的跟踪调查。其中有117人得了肝癌。最后,去除了年龄、性别等因素之后,发现每天喝1杯以上咖啡的人患肝癌的机会是0.58