瘦身美容_饮食健康

瘦身美容

8个饮食原则让你怎么吃都不胖

2022-01-24

1、提高自身代谢在多于4～5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中
不避开这6大误区美白就白做了

2022-01-24

掌握一些春季护肤小知识固然重要，但是，如果进入护肤误区的话，就算你掌握再多的春季美容知识也没用。因此，想在春季美白护肤，就一定要避免春季护肤的六个误区。春季护肤误区一：只有在夏季才会用到美白产品肌肤不白怎么办，当然是使用美白产品了，可是，很
5个妙招轻松解决皮肤出油

2022-01-24

油性肌肤烦恼多，特别在春季这么敏感的季节里，洗完脸才不到2小时，一照镜子又是油光满面，不仅毛孔粗大，而且看上去脏兮兮的，让人十分尴尬！那么怎样控油才能拒绝油腻呢？下面赶快跟着护肤小编一起看看春季控油小妙招吧！出油的原因：因为春季里潮湿的天气
脸上有斑点怎么办？常吃3食物能祛斑

2022-01-24

斑点影响人的颜值，白白的脸上有斑，自己看着也不舒服。面对这种现象，很多人会选择使用化妆品遮掩掉，但这治标不治本。祛斑，还得从食物出发。吃什么能祛斑？1. 樱桃樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾
想减肥？米饭应该这么吃

2022-01-24

主食的作用非常多1、供给能量和储存能量来维持人体各种活动及行为，2、构成组织及重要生命物质参与细胞的组成和多种活动，比如每个细胞都含有碳水化合物。3、节约蛋白质。4、抗生铜作用脂肪分解产生能量需要碳水化合物的参与。5、解毒作用；葡萄糖醛酸是
怎样防止乳防下垂

2022-01-24

乳房是女人最能展现身材的部位，但它也会随着年龄而有所变化。就像皮肤一样，它也会衰老、松弛、下垂，那么，乳房下垂怎么办呢？试试这7招。一、纠正作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
几款自制养颜美容茶助你排出毒素

2022-01-24

自古以来就有着“女人如水”的说法，水是女性生活中必不可少的东西，女性想要美容养颜最好是多喝水，学会科学喝水可以让女性始终保持水样肌肤，其实有一些茶可以起到非常好的美容养颜效果，下面就推荐几款自制养颜美容茶。珍珠茶取适量的珍珠粉和茶叶，放在一
晚餐饮食减肥的5个技巧

2022-01-24

好多人想减肥，都是晚上这一餐不吃，可是对于现在大多数上班族来说，都是晚上这一餐吃的很丰盛。这就矛盾了。到底吃还是不吃，晚餐怎么吃可以减肥？法则1：晚餐摄取热量不超过200卡瘦身时一天摄取1200卡的热量，分配比重为早餐400卡、午餐400卡
吃水果来减肥的2个误区

2022-01-24

姐妹们都知道多吃水果不仅有益健康还能够起到瘦身的效果。但如果你没有好好注意，水果减肥法也是存在着健康隐患的，下面给大家普及一下。水果减肥误区一：拿水果当“干粮”由于水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果
上班族减掉赘肉的小妙招

2022-01-24

经常听很多上班族抱怨没有时间锻炼，吃完就坐着，下班就瘫着，每天忙于工作，有时候还要加班，想锻炼都是有心无力的，其实这些都是借口啦，只要你想，没有做不到的。其实上班的时候也能减肥，只要你用对了方法，今天教大家小妙招减少腹部的赘肉。一、时常站立