食疗食补_饮食健康

食疗食补

调理便秘试试这5种食物

2022-01-24

便秘不但大便时痛苦，还很容易引起一些健康和皮肤问题。便秘不能单靠药物解决，最好是通过食疗来缓解。1.大量喝水便秘者可以尝试一下在固定时间里，一口气喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹饮1000毫升(两大杯)的水，更能刺激肠道，有利于解决便秘问
冬季养胃吃什么好？多吃这5类食物

2022-01-24

冬季天冷，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，容易导致胃病复发。因此，冬季应该多吃养胃的食物。姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道
常吃3类食物预防中风

2022-01-24

如何达到膳食钾的推荐量呢？只要每天吃足够的绿叶蔬菜、高钾的水果（比如香蕉）、薯类等，可以很轻松的达到这一数量，对控制血压、预防中风都非常有利。绿叶菜含钾赛香蕉代表食物：菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝芝麻菠菜解放军309医院营养科主任左小霞：说起补
冬季补肺润燥炖点青鸭羹

2022-01-24

青头鸭又称花头鸭，它的肉质没有泥膻味，味道较清淡，《本草纲目》中有记载：鸭肉有清热、排毒、滋阴、增强人体免疫力、补肺、润燥、养颜的作用，很适合秋冬气候干燥时食用。今天我给大家推荐的这款食疗就是由青鸭为主材制作的——青鸭羹。制作方法非常简单，
这样吃红枣养肝又补血

2022-01-24

红枣煮粥，养血补肝南京市中西医结合医院紫金馆食疗专家郭海英教授介绍，按照中医食疗养生理论，春季食疗养生一定要重视养肝，而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法。将红枣与百合煮粥，适合晚餐时食用，不但有助于养血补肝，还能改善睡眠质量。红枣泡茶，健脾暖
家常菜也有补钙高手

2022-01-24

提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，一些家常菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。家常菜也有补钙高手。豆腐炖鱼豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可
炒什么菜清肠胃排毒肠胃不好吃什么

2022-01-24

现在随着生活节奏的加快，大家饮食不节制或者吃太多的生冷的食物就会影响肠胃疼痛。尤其是现在是冬季，天气寒冷，身体已经在慢慢积累毒素，所以在平时的饮食方面大家要特别的注意，其实我们自己的家常菜就能起到很好的清理肠胃作用，那么在家炒什么菜清肠胃排
女性排毒方法利用食物可排毒

2022-01-24

适合女性排毒的食物有哪些？女性需要排毒，可以借助一些副作用小的中药，不过中药也含有毒素，会增加肝脏负担，影响身体代谢。如何健康排毒呢？还是吃些安全的排毒食物吧。排毒的食物女性可以吃的排毒的食物有哪些？女性排毒当然不可错过水果，水果内含果糖和
女性冬季常吃6种蔬果补气血

2022-01-24

气血直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。从营养学角度，所谓气血，就是维生素、矿物质等营养素的外在体现。因此，女性日常应该多吃一些含有补血补气营养物质的食物，才能有效的保健身体。红枣红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为
脂肪肝怎么治？常喝两种粥消灭它！

2022-01-24

脂肪肝严重威胁身体健康，但它平时没有任何症状，所以经常被人们所忽视。一旦确诊为脂肪肝以后，我们该如何调理呢？轻度脂肪肝通过药粥食疗方，即可有效地治疗，脂肪肝患者不妨一试。芹菜枸杞粥做法：芹菜叶、枸杞叶各100克，洗净备用；取大米50克煮粥，