正常人群可以早上晚上都可以喝牛奶。

牛奶富含蛋白质、钙和其他营养物质，适量摄入可满足日常所需的多种微量营养素，并支持身体功能。

对于乳糖不耐受或过敏者，饮用前需先做试验确定是否产生不良反应。

对于牛奶的摄入频率，应考虑个体差异以及是否有特定的健康需求或限制。