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食物本身是不会帮你减脂的，更别说增肌了。只是我们尽量去用健康有益的食物代替掉原来习惯里的垃圾食品，速食快餐之类的。增肌会提高基代，这边也不详细说啦。减肥是很漫长的过程，对天生易胖的人来说更是终身事业，你必须找到能够适合生活的方法，一味的节食肯定是不行的。我觉得不是说完全不能去吃我喜欢的薯片和炸鸡，偶
最近南方也是开始飘雪，寒冷的空气，凛冽的大风，想想就令人瑟瑟发抖。躲在室内开启热空调，欣赏窗外的雪。难道你就不想吃点冷饮吗？我从未吃过这么刺激味蕾的香草冰淇淋，加了花生酱和巧克力酱，你能感受到浓郁的花生香气，有一点点巧克力的味道，若有似无。因为在冬天，将冰淇淋打成奶昔之后不会太冰，就是刚好的温度。这
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