宴客菜菜谱

肉炒菜花

Qiuyue0815

（百度）菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，烧煮和加盐时间不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营
五香卤肝尖

梦悦的小灶炉

1新鲜猪肝洗净后再用清水浸泡一小时。2将猪肝洗净放进煮锅里，加入漫过足量清水、葱、姜和香料3大火煮沸后加入老抽和盐。改小火慢煮20分钟左右即可。4煮好的猪肝用筷子轻易戳进去，拿出筷子没有血水。放入汤汁中冷却5冷却后的猪肝切薄片6用勺子舀起少许煮猪肝的汤汁淋在表面，洒香菜。7淋几滴香油更香。
虎皮鹌鹑蛋烧鸡翅

梦悦的小灶炉

1去皮熟鹌鹑蛋洗净备用2不沾奶锅里倒入小半锅玉米油烧至7成热3小心的将鹌鹑蛋倒进锅内中火慢炸4炸至鹌鹑蛋表面起许多金黄色泡即可。大约需要15分钟左右5炸好的鹌鹑蛋泡水中备用。6鸡翅中洗净，在表面划三刀。7炒锅烧热，倒少许油爆香葱姜。8将鸡翅倒进锅中翻炒炒片刻。9老抽，醋各一小勺翻炒均匀10加入可乐烧
金桔燕麦粥

花鱼儿

1食材：燕麦片、金桔、白糖2将金桔放在案板上切开。3在锅中加入一些清水。4下入切好的金桔煮开。5接着，下入燕麦片翻匀煮开。6然后，加适量的白糖。7调味搅匀，即可。小窍门甜度根据自己的口味掌握。
紫薯螺旋绿豆饼

康康1818

家里还有不少绿豆，用它制成了豆沙馅，用兑换的紫薯粉做了这个酥球饼，香酥味美很好吃。
草原兴发鸡

康康1818

去超市买了一只草原兴发绿鸟鸡，这个做起来比较简单省事，因为自带了一个汤包，所以不用额外添加任何调料，只需要把鸡斩块放高压锅里就完事。
酸甜麻香黄瓜条

康康1818

在一档美食节目中看到了这道菜的做法，感觉制作起来不是很难，于是立马学着做，还别说，酸酸甜甜略带麻麻的口感，真的很好吃，特别是对于我这样喜欢素食菜的人来说。
糖醋焖藕

康康1818

以前做藕基本上都是炒着吃的，今天做的这个的藕即像炒又像拌，是介于炒和拌之间的方法，清脆的藕片酸甜适中，再加上花椒那麻香的口感，味道还是蛮不错的。
苦瓜木耳炖瘦肉汤

食尚煮易

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制
玫瑰栗子糕

大海微澜

特别喜欢栗子，或煮或炒，都是大爱。最近去超市发现板栗超便宜，于是买了几斤，除了煮着吃，又做了一款小零食玫瑰栗子糕。带着玫瑰的浓郁芳香，甜甜的、沙沙的口感，太美味了！栗子中富含不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，是老年人理想的保健

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