宴客菜菜谱

无油版鱿鱼圈

冬至2467

无油版的烤鱿鱼圈，用烤箱来烤一样的酥脆，无油健康的食品
豆腐皮蔬菜卷

诗可薇

谁说烤着吃的就一定是高热量，这款烤蔬菜就完全的是健康的烤箱菜。喜欢的就一起动手吧。制作方法也是非常简单的。。
尖椒腊肉炒土豆

花鱼儿

1食材：土豆（已清洗去皮切开）、腊肉（已切）、尖椒（已清洗切开）2烧锅倒油烧热，下入切好的腊肉和土豆翻炒翻炒。3接着，加适量的清水煮开煮至土豆熟软。4然后，合入切好的尖椒翻炒翻炒。5最后，加适量的竹盐。6加适量的味精。7调味炒匀，即成。
鸡蛋椰蓉馅玉米粉煎饼

花鱼儿

1食材：糯米粉100克、玉米粉100克、椰蓉50克、鸡蛋1只、白糖30克2将鸡蛋打入椰蓉中，搁入白糖。3拌匀成鸡蛋椰蓉馅。4将糯米粉和玉米粉搁入大碗中，逐步加适量的清水。5和成玉米粉糯米团。6接着，将和好的玉米粉糯米团搓成长条、下剂子。7然后，取一个剂子捏成一个窝，放上拌好的鸡蛋椰蓉馅。8包好揉成圆
黄金年糕鱼

西马栀子

黄金年糕鱼是运用面包机年糕功能，一键搞定的。黏黏糯糯的很好吃。用果酱上色。果酱本身有甜味，我就没添加糖，如果喜欢更甜的，可以浇上蜂蜜水。
麻辣香烤豆腐

小黠大痴

豆腐中所含的蛋白质等营养成分很丰富，人体所必需的8种氨基酸都有，且消化吸收率高达92％一96％。另外，豆腐中还含有钙、镁、嘌呤，卵磷脂、半胱氨酸等。健康饮食离不开豆腐。豆腐烤着吃更省心，而且味道超级棒呢。
啤酒口味鸡

安娜_Anna

啤酒鸡顾名思义就是用啤酒来烧鸡肉，口味肯定很特别。鸡肉富含很多蛋白质，啤酒则是夏季人人喜爱的酒，啤酒烧鸡用啤酒代替了清水，炒好后的鸡肉直接倒入啤酒，炖熟，肉在炖制过程中融入了啤酒的味道，让整道菜更加入味。
牛腩炖萝卜

哈喽杨先森

1.牛腩提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。2.牛腩的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。3.牛腩含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最
麻辣鸡爪

YK演堃

1鸡爪子清洗干净2放入盐，耗油，辣椒粉，孜然粉3抓均匀之后腌制三个小时4炒锅坐油，烧热七成热放入腌制好的鸡爪，中火炸制5--10分钟，捞出控油，不要炸的时间太长，会变干5杭椒和小米辣切碎6炒锅重新起锅，放入八角和干红辣椒煸炒出香味7然后放入杭椒和小米辣碎，翻炒几下后放入鸡爪子，之后放入老干妈辣椒酱，
无油香菇酿肉末鹌鹑

天鹅湖99316

低热量无油香菇酿肉末鹌鹑，这道菜简单而美味！嫩嫩的鹌鹑蛋，香菇紧实多汁，再加上肉末黄豆酱的咸鲜味道棒棒的。我家孩子平时不爱吃香菇，经过我这样搭配意外惊喜居然爱上了啊！哈哈哈！喜欢的朋友赶紧试试吧！（如果没有烤箱的朋友可以蒸着吃）

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