西餐菜谱

黄瓜鸭蛋沙拉

不做妖精好多年

鸭蛋的功效1、促进食欲鸭蛋能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。2、清肺去热鸭蛋性凉，味甘，归肺、脾经，有滋阴清肺、补心祛热、生津益胃等功效。主治肺阴亏虚，干咳少痰，咽干而痛，胃阴亏虚，口干而渴，干呕，大便干燥等症。适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、腹泻等病
黑椒牛排意面

宸·羽

1牛排从冰箱拿出后放软。2准备西红柿、鸡蛋、蒜瓣。3意面煮十分钟后捞起。4牛排用厨房纸吸去表面的水分。5锅中放油，牛排入锅煎。6煎至八成熟。7取出切成小块，备用。8用四孔煎锅，把鸡蛋、西红柿、蒜同时入锅煎熟。9黑椒汁加少许水化开煮沸，浇入牛排表面即可。10成品。牛排意面套餐完成。
牛排黄瓜能量沙拉

seiseizhang

能量满满，却又低脂的沙拉，健身人士的最爱～
黑椒小龙虾批萨

眉记：

　　我去年做过一款辣味的小龙虾批萨，今年龙虾季又想起它来了。再加上新得了味好美的黑椒酱，所以想试试黑椒味的小龙虾批萨，自己制作的批萨用料扎实，又合自家口味，还等什么？黑椒小龙虾批萨做起来吧！
芝士土豆泥培根卷

悦悦玉食

前几天，娃们在网上看到这个培根卷，嚷嚷着要吃，今天把材料采购好，孩子们自己洗，切，调味，制作，我负责最后一步———煎。自己做的吃着就是香。
华夫饼

灵的厨坊

1蛋清蛋黄分离。2蛋清里加入20克糖。3打发至硬性发泡，就是拉起不会掉落就可以。4100克蛋糕粉，10克糖，一包椰子粉，加入蛋黄中，5注入适量的清水，调成糊状。6 加入打好的蛋清。7调成均匀的面糊。8刷上食用油，上下面都刷。9倒入。10我用的是三明治早餐机，2、3分钟熟了会自动断电。11很香12??
1人食低脂早餐•无油华夫饼&烤香肠

Meggy跳舞的苹果

今天再跟大家分享一顿低脂早餐，用时不到20分钟，不慌不忙轻松搞定，而且还是用女生们都特别喜欢的多功能早餐机，看着像过家家，实则“小身材，大功能”。柔软的华夫饼是很多人的心头爱，但大多都是需要打发鸡蛋的。早上打发鸡蛋，再洗盆，这一通忙，是不是觉得有点儿烦躁了？别烦，苹果姐今天分享的这道华夫饼无油少糖
超柔软的乳酸菌奶油吐司，比棉花还柔软哟！

水怜忧

今天把吐司内的一部分牛奶替换成了乳酸菌，结果吐司格外的柔软细腻，真真的有点出乎意料！简单的三股麻花辫子造型，是不是也有点萌萌哒！
免油炸芝士热狗棒

食·色

剩下的一段肉肠，拿来做成芝士热狗棒吧不喜欢油炸，变炸为烤，油炸的看起来颜色更加金黄，表面油润；烤的颜色似乎就没那么诱人，表面干脆。口感略有差异，但都一样的芝香浓郁～
香蕉蓝莓芝士软饼

阳台上的草莓

1香蕉去皮切片，蓝莓洗净，鸡蛋，面粉，盐，水混合成稀面糊。2平底锅烧热放油，倒入面糊摊成薄饼。3煎2分钟后翻面。4放入香蕉，蓝莓，撒上奶酪。5盖上锅盖小火焖2分钟，奶酪溶化。6奶酪溶化后装盘。7挤上沙拉酱，番茄酱即可。

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