西餐菜谱

甜橙圣女果沙拉

逝去的爱情

今天午餐的一道清淡的减肥菜谱。牛油果是水果中高热量的水果，代表脂肪含量约15%，虽然脂肪含量高，但所含的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，经常使用的有利于心血管的健康。
卷心菜番茄牛肉沙拉

逝去的爱情

一道清淡的简单美味沙拉，牛肉含有很高的营养价值，简单美味好吃不上火！
三文鱼鸡蛋吐司水果沙拉

逝去的爱情

简单美味好吃的沙拉，补充维生素，补充营养，不宜增胖。
火腿肠生菜鸡蛋水果沙拉

逝去的爱情

1准备材料待用。2芒果去皮，圣女果洗干净，黄番茄洗干净。3香瓜去皮切块。4生菜洗干净。5黄瓜去皮切块。6加入圣女果。7火腿肠入锅煎至两面偏黄。8加入与水果蔬菜一起。9鸡蛋入锅煮熟。10去壳，洗干净。11切开。12好漂亮的花来一张。13加入一个熟鸡蛋，撒一些坚果，挤少许沙拉酱，完美哦！
鸡胸肉紫薯沙拉

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夏天也要吃肉肉哦，鸡胸肉低脂营养健康最适合夏季吃了，搭上紫薯，更完美。
清爽沙拉

琪_feXjZ8E2

炎热的夏天，吃口清爽沙拉，是很好的，食材随自己喜欢的搭配。
凉拌青菜牛排

诗韵墨香

1成品图。2青菜适量，焯断生捞出，过冷水控干水分备用。3牛排煎熟。4适量青菜，切小块，牛排切小块。5葱油，辣椒油，生抽，酱油，蒜，蚝油，香油，醋，香菜，拌好，即可食用。
苦菊鸡蛋沙拉

米拉Miira

最近太需要低脂饮食了，来一款苦菊鸡蛋沙拉，美美哒！
水果沙拉

RLing

酸甜口感，非常的美味！是夏天的最爱！
樱桃蔬菜沙拉

诗韵墨香

1成品图。2生菜适量洗干净，切好。3适量小番茄，香蕉片，大樱桃去核，挤适量沙拉酱，即可食用。4成品图。

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