西餐菜谱

杂烩沙拉

逝去的爱情

1成品图来一张，看着不错吧！2黄瓜去皮切半，西红柿洗干净，玉米准备，甜瓜去皮洗干净切开。3玉米入锅煮熟备用。4鸡蛋入锅煮熟备用。5黄瓜切小块，西红柿切块，玉米切粒，甜瓜切块备用。6鸡蛋去皮切块，与所有食材放在一起。7拌入好吃的沙拉酱，番茄酱。8成品图！9简单美味的沙拉。
水果拌猪排

逝去的爱情

1成品图来一张，看着不错吧？简单美味，减肥菜谱！2准备食材待用。3不粘锅烧至六成熟，倒入玉米油，放入猪排。4煎至两面熟。买的猪排已经腌制好，不要放盐。5圣女果洗干净对半切开。6青菜洗干净备用。7香草准备好待用。8将所有材料放一起。表面撒少量香草。9成品图。来一张。10成品图！11成品图！
煎巴沙鱼拌水果

逝去的爱情

1成品图来一张！看着不错吧！2准备材料待用。3油锅烧至六成熟倒入玉米油，放入巴沙鱼，放入盐，煎至两面熟。4青菜洗干净，圣女果洗干净对半切开。5巴沙鱼表面淋入剁椒。6摆盘，成品图！7看着不错吧！
蚕豆浓汤

代里子妈咪的烹饪厨房

我家每天都要有汤。这次亲戚寄给我了很多蚕豆。做了蚕豆浓汤。这道浓汤简单，方便，而且营养丰富！
迷迭香煎猪扒

elmonte

1猪扒用松肉锤两面锤一遍，放腌料抓捏均匀，腌半天，至少2小时以上。（迷迭香我煎时才放，因为有人不喜欢它的香味，我煎了2块放迷迭香的。）。2不粘锅刷油，烧热，把猪扒放入，中大火煎约2分钟，锁住水份。3翻面继续煎约2分钟，撒上迷迭香。4转小火两面各煎2-3分钟。视乎肉的厚度。5不确定熟不熟，可以用剪刀在
薯片香芒牛油果鲜虾沙拉

海味八珍AX3k6

只有经历了一周35度+的高温烘烤，才敢相信如今的五月初已经有往年盛夏的感觉。夏天对肥宅鲍叔而言谈不上友好，但此时南国盛产的高热量水果是无罪的！芒果、牛油果，搭配上新鲜虾仁和肥宅快乐土豆片（薯片），挤上满满的沙拉酱！像这样的热量炸弹还能被称作轻食，鲍叔也不由得老脸一红。
金枪鱼三明治健康减肥必备

美姐姐的小资生活

很多人一减肥就完全不吃肉和碳水其实这个也是行不通的各种营养均衡搭配是很有必要的最近和各种吐司磕上了除了送朋友之外自己也会消耗掉一部分最喜欢各种食材搭配起来做三明治简单营养。
黑葡萄牛肉沙拉

逝去的爱情

减肥菜谱，简单美味，减肥沙拉，好吃不上火！
吐司培根油茶果沙拉

逝去的爱情

1成品图来一张。晚餐来一份简单的，减肥菜谱。2柚子，黑葡萄，甜瓜，黄瓜，芒果，桃子准备一些。3吐司，鸡蛋一个，油茶果，培根准备一些待用。4甜瓜去皮切块。5培根入锅煎熟备用。6黄瓜去皮切块备用。7西红柿洗干净切块，吐司切块。8桃子去皮切块待用。9鸡蛋入锅煮熟。10剥壳洗干净。11鸡蛋煮熟对半切开。12
芦笋巴沙鱼沙拉

逝去的爱情

减肥菜谱！美味好吃！

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