夏季食谱菜谱

宫保鸡丁

蓝鹤

1鸡胸肉切小块加料酒，五香粉，鸡蛋清，酱油，盐腌制15分钟。2黄瓜切丁。3花生米油炸，凉油跟花生米一起下锅，别炸糊了。炸2次会更好一点。4鸡肉用炸好花生米的油滑一下。5准备好用的配料，辣椒麻椒大葱。6先把辣椒麻椒爆香。7依次放进鸡肉，黄瓜，花生米。翻炒。最后勾芡水淀粉。8装盘上菜。
丝瓜炒肉（拌饭一绝）

说下雪美丽

天气越来越热了，所以菜嘛，当然偏于清淡，别重品味哦。选用猪键肉，嗯，口感超好的。
白灼野生虾

说下雪美丽

最近好像都是比较兴野生的河虾，肉比海虾硬一点点，口感极好，营养高。配上酸咸的蕉汁，味道很好哦。
受不了啦--嘎巴脆炒黄瓜片

说下雪美丽

黄瓜的做法真的好多，好多，这个做法，真的没得说，脆得，崩牙都有份了。这么热的夏天，很是清爽。虽然需要点时间，倒也简单，突然想起做豆腐了，哈哈
凉拌茄子

獨角仙

愛吃茄子，又怕吃下太多的油，這時候就來涼伴，既爽口更健康，做起來更方便省事
蓑衣黄瓜

xingkong1970

1准备筷子一双2把洗净的黄瓜放到筷子中间，放心切3第一次切好的样子4第一次切完后，翻个身，再切第二次，这样更有弹性了5切好后装盘，加点盐腌制6最后加上喜欢的调汁淋上即可。
吐司蔬菜沙拉——避免浪费，吐司表皮的“废物利用”

海之彼端

切片面包或者吐司，最外面的那层的面包，往往不受欢迎。同样，有时候做完三明治，切掉的面包皮也没什么用。于是，有了下面的方法，可以很好的废物利用！西兰花的功效 1.西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。所以女
金枪鱼蔬菜沙拉

西马栀子

天气越来越热了，美女们又要进入减肥的季节了。随着现代社会的高速发展，物质生活水平的日渐提高，人们对于减肥健康的重视程度越来越大。与之同时，金枪鱼作为一种营养、健康的现代食品备受推崇。金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要
酸奶拌黄桃芒果雪梨苹果包生菜——清爽解腻消食又美味

海之彼端

酸奶的功效不用多说了。酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。所以餐后半小时后——2小时左右吃，酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。拌入的水果可
牛肉菠菜粉丝汤

赵涵妈的天使

1牛肉加葱，盐，酱油，食用油剁碎2揉成丸子状3粉丝用温水泡软4菠菜洗净5锅中猪骨汤开锅后放入丸子6丸子煮熟后放入粉丝7放菠菜8放盐，鸡精，生抽，调一下味道，就可以啦

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