午餐菜谱

烤鸭骨头炖莲藕

爱跳舞的老太

昨天儿子买了半只烤鸭回来，那烤鸭肉沾着甜面酱与大葱，用薄饼卷着吃了，剩下这骨头，做汤可是好材料，别浪费了哦。放一节莲藕炖炖~~~莲藕味甘、性平、生熟均可食用，主治热渴，散淤血，生肌；　熟藕性温味甘，有益胃健脾、养血补益、止泻功能；藕偏寒，可治失血，发枯黄，分杈等症，亦有益胃补心，滋阴养颜，安神等功效
【平淡的幸福】孜然羊肉

小乖宝宝

1里脊肉洗干净后切薄片。2放入黑胡椒粉，黄酒，少许白糖，腌肉酱，姜片搅匀后放入冰箱腌制半小时以上。3葱切丝，香菜切段备用。4锅里放入多点的油。5放入腌制好的羊肉迅速滑炒到肉变色盛盘。6锅里留底油放入孜然，孜然粉，芝麻，辣椒粉翻炒。7放入葱丝翻炒。8放入羊肉迅速翻炒。9最后放入适量的盐和香菜段即可。
红烧羊肉

守航者

厨房是个周末的打发时间的好地方，从没做过什么大荤，今天尝试一下。
宫保魔芋

羽澜

宫保类的菜固然好吃，但用油量也是不可小视啊，不过既然爸妈都好这一口，那负责晚餐的我也得尽量满足。所以为了帮老妈控制体重，我把食材更换了一下，放弃鸡肉和虾仁，改用低热量的魔芋，这下可以放心让爸妈享用啦。
南瓜捞肉

王方便面

南瓜是我们生活中常见的瓜菜之一，它的味道香甜可口，它富含丰富的营养，在冬季这样寒冷的季节里，我们多食用南瓜对我们的身体有很大的好处。吃南瓜可以预防很多疾病，也可以治愈一些疾病，它的食疗价值是很高的南瓜的营养分析　　营养分析　　每100克含蛋白质0.6克，脂肪1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，
咖喱腊肠蛋炒饭

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1材料.2把蛋,腊肠,葱,煎好切粒待用.3用油锅炒一下腊肠粒.4再把饭和加哩一炒.5再把之前炒好的鸡蛋一齐放到饭里再炒片刻6装饰下好了.
雪花麻辣小豆腐

王方便面

营养价值豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
春笋豆腐汤

kiss战女

清清淡淡一碗汤，清新鲜嫩如春风......
超级简单的时令菜----凉拌菜柳

落叶秋风去

现在的菜柳便宜又嫩又好吃，我最喜欢凉拌了。
三杯河虾

northsouth

三杯指的是一杯米酒一杯酱油一杯麻油，这道菜前些年去闽南时向一个台湾人学会的。

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