晚餐菜谱

盐水煮毛豆

淇家的小厨房

1毛豆洗净2用剪刀减去头尾，这样容易入味3撒适量的盐，揉搓一下4锅中做水，放入毛豆5盖盖，大火煮10分钟6关火，盛出，毛豆再浸泡直至凉即可小窍门毛豆最好把两头剪掉，这样容易入味
胡萝卜洋葱炒鸡肝

淇家的小厨房

1鸡蛋洗净，切宽条2胡萝卜洗净切片，洋葱切丝3水开后焯烫鸡肝，去除血末和杂质4捞出鸡肝，洗净表面的血末5热锅热油，放胡萝卜片煸炒6再放入洋葱丝炒香7最后放焯好的鸡肝翻炒8倒入适量的花椒粉和料酒翻炒9在倒适量的酱油翻炒10撒少许盐和味精翻炒即可出锅小窍门鸡肝要事先用清水泡2小时以上，去除毒素
蒸苜蓿

给宝贝做的饭

1把苜蓿洗净控一下水分2取盆一个放入苜蓿，加点油拌一下3加入澄粉（面粉也行）拌一下4锅放火上，加入适量水，大火烧开后蒸三分钟5取碗一个，放入蒜泥，盐，味精，辣椒，葱油调匀备用6把蒸好的苜蓿摊开挑散后随料汁一起食用即可
青椒麻辣鸡丁

风再起时~

喜欢吃辣子鸡丁，每次去饭馆总要点上一盘，饭馆里的辣椒放得特别多，鸡肉就一点点，总是在辣椒堆里找鸡肉吃，让人吃得很不过瘾；还是自己做实惠些，也干净卫生，喜欢吃肉就多放点，可以随意搭配组合，自己吃得舒服就行了
素炒葫芦瓜

可欣妈

1食材准备；葫芦瓜一个，香菜小葱一根。2把葫芦瓜去皮切片，小葱切末，蒜头切末备用。3热锅加油然后先下蒜头末。4爆香后加入胡萝卜粒。5胡萝卜炒出香味，就倒入葫芦瓜一起炒。6炒均匀可以加入适量的水焖一下更容易熟。7焖2分钟左右，然后继续翻炒之熟，就用盐味精调味，最后撒入小葱末炒均匀即可。8装盘
紫薯粥

因为爱情2012

看过很多人做的紫薯粥，觉得营养好，颜色也好看所以我就开始学着做紫薯类的食物了。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人
蘑菇炒鸡蛋

因为爱情2012

蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用
【节日餐桌必备菜】——鸡腿臻磨

水煮饺

11 鸡腿剁成块（买时商家给剁的）洗净22 锅放水，放鸡腿肉煮开1分钟，目的去除鸡腿肉的血沫和杂质33 焯好后捞出装盘备用44 臻磨滑子蘑用水泡发半天55 泡好后洗净，攥干，放入容器中66 锅放油放鸡腿肉炒77 放八角圆葱大蒜姜片继续煸炒几下88 然后再倒入料酒酱油十
鱿鱼烧鹌鹑蛋

林夕22589

1准备好食材2将鱿鱼头切块，芹菜、姜、葱切好备用3锅中放水，加姜片两片，煮沸放入切好的鱿鱼头，煮10秒（微卷就可以了）将烫过的鱿鱼捞起备用4油锅烧热，放入葱和姜翻炒出香味烫好的鱿鱼放入翻炒几下鹌鹑蛋放进，加适量的盐翻炒5加适量的水，生抽和红烧酱油，少许的白糖，翻均匀盖上锅煮5分钟，中途翻下鹌鹑蛋（这
蕨菜炒家乡腊肉

君轩sslc

蕨菜是一种野菜，很天然，又美味，加上自制的腊肉，那种独特的味道让人回味！

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