晚餐菜谱

嫩芹鲍菇炒里脊

寻找无双

杏鲍菇被称为平菇王,具有杏仁香味和鲍鱼的口感，适合保鲜、加工.杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质。可以提高人体免疫功能，还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病，抗癌、润肠胃以及美容等作用。芹菜具有较高的药用价值，其性凉、味甘、
秀珍菇丸子汤

寻找无双

秀珍菇是一种高蛋白、低脂肪的营养食品，而且热量极低，就算多食也不怕发胖。它鲜美可口，具有独特的风味，美其名曰“味精菇”。　　　秀珍菇不仅营养丰富，而且味道鲜美，蛋白质含量比双胞蘑菇、香菇、草菇更高，接受肉类，比一般蔬菜高3～6倍，质地细嫩，纤维含量少；秀珍菇含有17种以上氨基酸，更为可贵是，它含有
水果汤——苹果梨猪骨汤

Flyer菲儿

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低
菜花番茄蛤蜊汤

李李小酒窝

蛤蜊肉可滋阴养液，利水化痰，清热凉肝。
酸辣藕丁

@那时花开@

1准备的食材。2藕洗净切成丁，作料切好待用。3切好的藕丁用水泡着以免氧化变黑。4热油爆香姜末辣椒。5倒入藕丁大火翻炒。6边炒边点少许水，用少许盐和醋调味。7撒入葱段，即可起锅。小窍门藕泡在水里用钢丝球一擦就干净了。全程大火3-5分钟起锅。
麻辣水煮肉片

小象仔

1猪肉、水青菜、豆瓣酱、料酒、淀粉、盐、干辣椒、花椒、葱、肉汤或水、酱油、糖、蒜沫、姜沫材料准备好。2将切好的肉片加入淀粉、盐、料酒抓匀研制15分钟左右。3锅里放油，放入葱丝翻炒4加入水青菜炒熟断生。5炒熟的菜码入碗中备用。6辣椒沫和花椒，以及豆瓣酱两勺、蒜末、姜末准备好。7锅里放油，加入姜蒜沫和豆
粉蒸莲藕

@那时花开@

1准备的食材。2后腿肉洗净切块，用少许盐和生抽拌匀待用。3均匀的拌入蒸肉粉，用保鲜膜封好放入冰箱冷藏腌制半天更能入味）4藕洗净切小块。5莲藕放入碗底，用少许盐和色拉油拌匀。6把腌入味的后腿肉倒在莲藕上。7放入高压锅压熟即可。小窍门蒸肉粉里味都调好了，所以盐不要给多了。要是用五花肉蒸莲藕就不要给色拉
茄味口蘑虾球

寻找无双

　硒是微量元素中的“抗癌之王”。目前市场上的补硒产品很多，但研究证实，有些富硒食物的补充效果并不是很好。口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，其含量仅次于灵芝，在人体中的吸收效果也非常好。口蘑中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。口蘑是一种较好的减肥美容食品。它
麻辣小芋头

舒舒的厨房

你感觉这个是油炸的，会很油，其实小芋头不吸油，吃起来脆脆的，一点也不油腻，有署条的味道！
黑椒新奥尔良烤排骨

双鱼座米屑儿

跟风团购的新奥尔良烤肉料一到手，就计划着要烤一次排骨。之前烤过鸡翅，味道偏咸，这次仔细看了一下包装上的水和调料的比例，才惊呼：哦，要放水的呀！！！哈哈……还好，做出来的成品味道超级赞，超级推荐！特别是新手，非常适合做这款烤箱菜，简单、美味，宴客倍有面子！

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