汤类菜谱

海参山药草鸡汤

爱跳舞的老太

山药炖草鸡，今天加了一只海参，味道更鲜了！
北风寒意浓——秋葵豆腐大酱汤

岛主药仙

秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
爱上玉米，爱上粗粮···玉米排骨汤

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1炒锅烧水，将排骨煮透去掉血水，洗净沥干；姜用刀背拍碎务切丝，同排骨与水放入砂锅，大火烧开转小火，煲30分钟。2玉米切小段、胡萝卜滚刀切，一同放入砂转大火烧开，再转小火煲20分钟。3起锅前2分钟放入适量盐搅拌均匀。
电压力煲食谱：杂蔬排骨汤

无思远人

很清淡的排骨汤，色泽也不错，营养丰富又好喝，值得做一做。
小油菜酥鱼汤

七彩糖果

1炸好的鱼块。2小油菜洗干净切小段。3锅中放水煮开放入鱼块。4待水再次煮开放入油菜。5最后倒入打好的鸡蛋液煮开加盐，醋、香油起锅即可。
水润皮肤神仙汤——海底椰花胶鸡汤

岛主药仙

今天药仙就推荐一个水润神仙汤，让各位爱美的MM内调外养，内外兼修。海底椰的清润，搭配充满胶原蛋白的花胶，让你的皮肤依然水水润润！
金针菇粉丝鱼头汤

飞雪飘絮

主料之一：鲢鱼，俗称：花鲢，胖头鱼。古人云：“鳙之美者在于头”；民间也有“鳙鱼头，肉馒头”还有“吃鱼的女士更漂亮，吃鱼的先生更健康，吃鱼的孩子更聪明。”一说，是历来被美食家所推崇的鱼头之一。营养价值　　1、花鲢鱼鱼头属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类，对心血管系统有保护作用；　　2、富含磷脂及改善记忆力
养颜瘦身黑白配——黑白木耳瘦肉汤

岛主药仙

黑木耳有益气补血的功效，还能净化血液瘦身；而银耳则是含有很高的胶质，帮助美容；黑白配合，让你美到不行！
白玉菌菇豆果汤

葛思嘉

1原料图。2白玉菌菇剪去根，洗净，鸡蛋打散，豆腐果对半切开，葱切成葱花。3汤锅内倒入适量油，下入菌菇和豆腐果翻炒片刻。4加适量水。5加盖烧开。6倒入鸡蛋液，迅速滑散，关火，调入盐、鸡精、胡椒粉，撒入葱花即可。
鲜蔬鱼丸汤

飞雪飘絮

鱼丸营养分析：1. 鱼肉营养丰富，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效；2. 鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病；3. 鱼肉中含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。一般人都可使用

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