素菜菜谱

萝卜的璀璨人生

零零落落2011

我从小就挑食，不喜欢吃的菜，一点也都不吃，爸妈也拿我没办法。等我做菜的时候，也比较注重养身的时候，我就把我不喜欢的菜，一个个花样换着做。比如说冬天吃白萝卜好，我就开始琢磨大白萝卜了……没想到，效果还不错…….O∩_∩O哈哈哈哈~~我爱白萝卜！╮╯▽╰╭
酿苦瓜

蝴蝶兰1

营养分析　　1. 促进饮食、消炎退热：　　苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；　　2. 防癌抗癌：　　苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上
蓝莓芋头

尘欢

蓝莓山药想必大家都吃过，如果把山药换做芋头，也非常的美味。而且芋头本身营养丰富，用它来做这道小甜点，非常的合适。芋头营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是粮食，可熟食、干制或制粉。而蓝莓中含有的多种维生素、钙、锌、铁、氨基酸、铜都是非常丰富的，这些物质也都是人体所必须的营养物
青蒜炒豆腐

清欢的烟火生活

豆腐高蛋白，低脂肪，具有降血压豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
简单实惠下饭菜【手撕包菜】

happy985

1准备材料。2尖椒切碎。3蒜拍碎然后切两刀。4五花肉切小片。5锅中加入油烧热，加入尖椒翻炒两下。6再加入大蒜翻炒几下。7再加入豆豉翻炒几下。8再加入五花肉炒至断生。9倒入包菜不停的翻炒.10炒到包菜稍微变软加入盐、生抽不停的翻炒。11在翻炒的过程中如果太干淋入少量的水，再翻炒。12炒至包菜变熟加入一
素炒胡萝卜

昊昊小屋

胡萝卜营养丰富，具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳。有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。生食或熟食均可。
西兰花烧胡萝卜

零零落落2011

西兰花、胡萝卜、姜蒜末都是我在厨房捣鼓后剩下的材料……
爽口开胃小菜-----酸辣水萝卜片

胖子厨娘

酸辣萝卜片爽口开胃，是面条和粥的最佳伴侣！
鸡蛋沙拉盅

尘欢

一直很喜欢在沙拉中加入鸡蛋，因为非常喜欢蛋黄和沙拉酱融合在一起的味道。细腻，柔滑，而且非常的香。其中再加入适量的蔬菜，可以解腻，也更加的营养。这款鸡蛋沙拉盅，造型非常的可爱，小朋友应该会非常的喜欢。在早餐时吃一个，是不是也很营养呢？制作也非常的简单呢。制作时可以按个人喜好加入自己喜欢的食材，像
西红柿肉末爆双花

竹影无痕

菜花和西兰花的炒制中加入西红柿，别有风味儿！

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