政妈妈
大白菜营养丰富，它的水分含量约95%，而热量很低。一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯 牛奶 一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。
天国的女儿
最普通的家常菜，却时时会记起它。
淘气包包
又到制作属于冬天美食的时候了，每比如腊肉、腊肠、腊鸡腿、干豆角~~~~，每年这个时候都会做上一点，留着慢慢吃，似乎有了这些，这个冬天才算完美。厦门一年四季不分明，快到12月了，才像个冬天，越来越琢磨不透这气候了。趁着这朗朗晴天，更不能辜负了这天然的加工剂，赶紧屯了些干货，几天时间，就可以把肉给晒的干
祯祯宝贝
1准备原材料西红柿、鸡蛋、葱、蒜、香菜备用2葱、蒜、香菜切成碎末状3西红柿切成小块备用4锅中倒入底油加热放入蛋液5鸡蛋大火快速翻炒八成熟装入容器中6锅中再次倒入底油加热放入葱末蒜末爆香7锅中倒入西红柿翻炒8西红柿炒至变色下汤时放入鸡蛋9放入盐和味精炒匀入味最后撒入香菜和葱花即可10炒好的西红柿鸡蛋装
（橙）子
1备好的材料，根据个人口味，喜欢吃什么菜都可以放2把材料都洗干净，切好3锅里放油加热后把虾仁和鱿鱼放下去炒一下4锅里放油加热后把香菇炒熟5锅里放水把玉米放进去煮熟，煮熟把水滤干净就可以6荷兰豆炒熟7包菜炒熟8大蒜叶和芹菜炒熟9所有的菜炒熟之后拌一起10香喷喷的菜料就好啦11骨头汤也差不多好了12把骨
食尚煮易
不知大家是否记得央视播出的舌尖上的中国这部纪录片，反正我是每一集都没落下全部看完，有些甚至看了又看，舌尖2里的一道美食，土豆用工具擦成丝，加葱花和香料及盐拌匀，在锅中煎的外脆里软的土豆丝饼。香脆的土豆饼，让人看了食指大动，最平常的食材成就了孩子们喜爱的美味，或许等孩子们长大后，成了最深处的味蕾烙印，
花鱼儿
豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上。豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
泥泥_鳅鳅
今天做了一道爽口菜，腌糖醋萝卜片！脆脆的口感，酸甜恰到好处，再配上一碗粥，味道好极了！
请叫我壮壮妈
甜菜根中具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是妇女与素菜者补血的最佳自然营养品。甜菜根中还含有相当数量的镁元素，有调节软化血管的硬化强度和阻止血管中形成血栓，对治疗高血压有重要作用。还可以帮助消化，抗癌防癌～
黄世仁61
白菜炖粉条这道菜在东北是家家冬天都会做的菜，满满的一大锅，菜、汤、肉都有了。
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