燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品,其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用,可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病等等,燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。
1番茄去皮去蒂,切小块,五花肉手打肉泥待用2蒜子切米,蒜苗切粒,小米辣切圈待用3坐锅烧水,加少许油、盐,下螺旋意大利面煮10分钟,捞起过凉水,拌色拉油待用4 坐锅起油,下蒜子、蒜苗粒、小米辣炒香5下肉泥划散6下番茄块,炒出汁水,加盐、味素、糖调味,煮至汤汁浓稠7加辣椒红油,搅拌均匀8下螺旋意大利面,