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  • 褐麦花卷龙

    Meggy跳舞的苹果

    粗粮杂粮越来越受欢迎了,比起N年前来,大有跃精粮之上的劲头。从口感和消化上讲,精粮更胜一筹,所以不要盲目过度拔高粗粮杂粮的营养价值,在日常饮食中可以拿它们作为点缀或者搭配使用。今天的花卷与传统常见的不太一样,因为形似棍子,又因为起伏的花纹像“蛰伏”的小龙,所以我给它起名叫“花卷龙”。叫什么名字无所谓

  • 紫薯馒头

    丹丹…畅畅

    除了米饭,馒头也是主食不错的选择,来一个简单的紫薯馒头,软软的,特别好吃。

  • 贝贝南瓜馒头

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    贝贝南瓜的营养价值很高,含有丰富的钙、铁等微量元素,其中胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、葡萄糖含量也很高。

  • 牛奶燕麦馒头

    不做妖精好多年

    这样的馒头,相对热量低但营养更丰富。

  • 水煎苋菜面花卷

    寻梦一ZbDu

    超市买了一捆苋菜,打汁和面煎花卷。据说苋菜中含有丰富的铁、钙和维生素k,可以促进凝血,增加血红蛋白含量,促进造血功能。有利于强身健体,提高机体免疫力。

  • 葱香椒盐南瓜花卷

    一溪月

    花椒香味儿浓郁,特别好吃的一款小花卷。

  • 菠菜黑芝麻双色馒头

    老方小雨

    今天来分享一款菠菜黑芝麻双色馒头,做法非常地简单,家里有面粉就能做;此外我还加了些玉米粉,做出来的馒头香甜美味,还特别地养眼。菠菜汁作为天然色素,因含有草酸会影响钙的吸收,且遇热后容易变色;那我们怎么做才能避免?是直接打菠菜汁和面?还是先焯水再打汁和面好呢?当然是后者了,焯烫菠菜可以有效去除草酸;加

  • 灯笼豆沙卷

    媛芷媛味

    1原料。2和成面团。3发酵两倍大。4分成等分剂子。5擀圆包入豆沙搓圆。6擀成牛舌状。7切出条纹。8翻过来卷起来。9放入蒸锅。10蒸20分钟,焖5分钟。

  • 红糖馒头

    逝去的爱情

    1早餐来一张。2红糖60克,加入开水260克搅拌均匀待温度适中。3加入低粉500克搅拌成光滑面团。4发酵50分钟至两倍大。5分别分成大小差不多的小面团。6然后揉成圆形红糖胚子。7发酵至两倍大,大火烧开蒸20分钟,利用余温焖5分钟。8成品图来一张。

  • 全麦馒头

    ★小琴儿美食❤️

    全麦食品热量不高。全麦食品含有普通面粉所没有的麸皮,而麸皮的主要成分是纤维素。全麦馒头相对于普通的面粉或者精粉来说,有一定的减肥作用。全麦馒头中,含有比较多的麸皮等成分,而麸皮中的纤维素以及维生素B族比较多,其中的纤维素人体不能消化和吸收,可以拉低馒头的总体热能供应量,起到一定的减肥效果。