凉菜菜谱

凉拌黄瓜木耳

心语梦境

1准备好食材2木耳提前温水泡发，洗干净，煮锅烧开水然后倒入黑木耳3大约2，3分钟左右，水开后，捞出木耳，撕小块，过凉开水4黄瓜放在案板上，用刀拍松，这样更容易入味5辣椒，姜片切丝，蒜压成泥，拍好的黄瓜切段6用一小碗，加入生抽2茶匙，盐1小勺，糖1茶匙，油辣子1茶匙，鸡精半茶匙，香油半茶匙，醋1茶匙，
香辣手撕蒜芯

五福花园

夏天喝啤酒最佳菜品，口感，香辣脆爽。一盘让你回味的凉菜。
蒜泥白肉

Meggy跳舞的苹果

这道蒜泥白肉，不但用料简单，而且不需要在厨房里待很长时间。把肉放进锅里煮熟就成了。算来算去，也只在厨房守着热锅不到5分钟。带皮五花肉煮熟晾凉后放保鲜袋中，入冰箱冷藏几小时，吃时切片，再撒上蒜泥或者蒜茸，撒上少许盐、醋，就可以吃啦！如果再来点黄瓜，一是漂亮，二是吃起来更清爽。千万别说这白花花的肉看着就
鸡蛋沙拉

zeychou

1准备6个熟鸡蛋，剥去蛋壳备用。2将鸡蛋的底部切去，使鸡蛋可以站立。3将鸡蛋的顶切成锯齿状，然后取下。4将蛋黄挖出，放在一个碗中。5在鸡蛋中加入蛋黄酱，牛奶，盐，和胡椒粉。6将蛋黄搅拌均匀。7将蛋黄填入裱花袋中。8将搅拌均匀的蛋黄挤入蛋白中，盖上鸡蛋的顶。用海苔剪出眼睛，胡萝卜剪出嘴，贴在蛋黄上即可
凉拌青瓜

c小柒

1青瓜洗干净，去皮2拍切块状3剁蒜末4放两小勺盐，并放入蒜末一起泡五分钟，泡完要把里面的水倒掉5备好剁椒6备好糖，两小勺7蒜剁碎，泡入酱油8我比较喜欢山西黑醋9把剁椒、蒜末、糖、黑醋一起搅拌，再泡几分钟即可吃10各人比较喜欢清淡的，没加油，也只用不太辣的剁椒
白兰瓜花束蔬果沙拉

薰衣草_oQXwKT

为了广民的健康，请提倡减盐油活动，以蔬菜为中心，一天450g平均分为三餐，最好的医生是自己，最健康的是厨房。
蒜泥凉拌黄瓜酱牛肉

健康农场黄黄

夏天就该吃爽口的凉菜
拼盘里的芒果花

Rare食记

早安! 摘蓝莓的小刺猬。小刺猬丛林冒险，遇到一片蓝莓地，然后忘记伤痛，打起滚来，开心吃蓝莓...... 风雨过后见彩虹[憨笑][憨笑][憨笑] Rare家熊孩子简易早餐: 继续小刺猬馒头+芒果花，+凉拌西蓝花+蒜苔炒肉+蓝莓今天主角登场，天天妈妈分享芒果花制作。
凉拌麻酱豆角

evaboss

1豆角洗净2水开滴入油豆角下锅煮熟3焯熟的豆角过凉水切段放到大碗中加盐香油拌匀（自己吃最好用手抓匀，因为手的温度可以让盐迅速融化融合）4把拌好的豆角摆盘5放上蒜末6淋上麻酱7我馋这口好几天了哈哈8喜欢就来试试吃的时候再拌一下9哇咔咔
韩式莴笋双萝卜

老方小雨

这段时间太累太辛苦，整天忙个不停，很想吃点清爽又下饭的小菜；于是第一时间就想到了韩式泡菜，是我最好的选择。但是现在已经春天了，已不适合做大量泡菜了，同时大白菜也不是合适的腌泡品种。而这季节正是莴笋和萝卜的好时节，冬季时我也是用它们和他们一起腌泡的，脆脆爽爽的，又下饭又好吃。随着气温高了，这次只做了这

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