芷菲
鱿鱼的价格不是很贵，尤其是其营养价值可与其它昂贵的材料向媲美，在餐桌上经常能够看到。因为鱿鱼含有特殊成分，所以对缓解疲劳、肝部排毒以及美容有极强的效果。用刀在鱿鱼片表面切花，以便更好入味，然后加入调味料放在一起烹制。鱿鱼和蔬菜配在一起能调制出最佳口味。
yoyochen
豆腐具有益气和中、清热解毒、生津润燥、补虚养血之功效，适用于赤眼、消渴、泻痢等。 豆腐同时含有8种人体必需的氨基酸，以及丰富的矿物质和维生素，此外还含有动物性食物缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。目前研究还证实，豆腐有抗氧化的功效。其所含的植物雌激素能保护血管内皮细胞，使其不被氧化破坏。
梅依旧
米饭的华丽转身！
锦绣美食
凉皮是很多人的大爱小吃，既然那么爱吃，咱们就自己动手做一下，更健康更美味。
丝丝的私房菜
微波炉拌面酱肉~
Sincerity
1葱花切好待用2剩米饭**3鸡蛋一个*4将鸡蛋打散，搅拌均匀。5锅里放油烧热 ，下入鸡蛋煎熟。6煎好一边再煎另一边7煎好的鸡蛋用铲子剁成小块8将剩饭倒入锅内9将米饭弄散，翻炒 。10米饭炒热后，加入盐。11加入味精（根据个人习惯）12翻炒均匀*13将葱花加入蛋炒饭里14快速翻炒几下，准备起锅。15盛
馋嘴小丫丫
今天的宵夜，简单易做，老公说是“山寨版新疆炒面”。图片是以前拍的，大家别介意哈。
高高
1买的扁食皮。2切好的里脊片。3切好的葱末。4将里脊搅成肉末，和葱末混合，加点盐和鸡粉拌匀做馅。5拿张扁食皮，再挖点馅放在上面。6用手捏合。7将包好的扁食放入高汤中煮熟，稍微再加点鸡粉，几滴米醋，撒点葱末即可。
酸辣土豆丝
1手擀面。。2葱姜蒜准备好备用。3排骨焯水。4豆角摘好。5锅内加油扔干辣椒。6再扔葱姜蒜进去炸香。7倒入排骨翻炒。8再加入豆角翻炒至豆角变色。9加入开水，没过豆角，中火焖3分钟。10在锅内加入酱油、盐搅匀均匀，然后把擀好的面条均匀的铺在豆角上面。11改中小火，焖至豆角、面条熟透后、汤汁收干，可以撒上
霞美人
小时候外公每年都会做咸水粿，当时可能因为东西比较少，觉得特别好吃，现在东西多了，很久没做了，倒是念念不忘。看过外公做，觉得自己应该也会做，但是米浆没地方弄，那天在超市看到粘米粉，兴奋了一下，买了几包回来，虽然跟米浆有区别，凑合着也可以做出好多传统小吃的。
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