悠哈厨房
海参斑鱼产于北极和北大西洋两岸的冷水海域，属于深海鱼，几乎没有腥味，我们买到的时候都是已经刨肚去肠的净鱼，它的皮非常厚，含有丰富的胶原蛋白，是美容佳品；吃过一次海参斑鱼，口感极佳，又买一条4斤重，把鱼皮切下来，单独做温拌鱼皮。
二妞美食
外酥里嫩的豆腐，加上QQ滑滑的桃胶！
yanqm86
1把所有材料洗干净，切好，加适量水2大火煲开了，调到文火3文火继续煲一个小时4一小时后，班好科，调味即可5广东老火汤煲好了！
相逢不必邂逅
1洗干净鱼沥会水分，葱姜蒜切好2热锅下油，爆香姜蒜，鱼两面煎一下，倒入黄酒3煎制一会倒入装有半锅水的糖锅，大火烧沸转小火炖一会，直至汤变白4下入盐和黑木耳再炖几分钟5最后小青菜，鸡精，葱下锅，可以享用啦
Qiuyue0815
这是款锋味菜，做法较费时间。用了不少菌菇，营养应该还蛮丰富的吧。
给宝贝做的饭
这道菜鲜香绵嫩、营养丰富、先吃后涮，回味悠长。
灵泠
第一次吃到咸的银耳时就觉得很惊艳，以前吃银耳一般都是炖甜汤，现在换种吃法也是很不错的，嫩嫩的菜心，（根本就还没长大就被辣手摧花了，），脆脆的银耳，香浓的汤汁，一碗菜，什么都有了，配碗饭，就是美味的一餐，
今天唯一的肉菜，舀两勺团汤泡饭，一碗饭一会儿就没拉，
舞之灵
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。另外，栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
爱跳舞的老太
金秋十月，正是海鲜大量上市的季节，海虾，用蒜蓉蒸着吃，原汁原味的享受。
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