产妇菜谱

有滋有味儿：油焖茄子

红九儿的厨房

油焖茄子来啦，最地道的家常下饭菜，一口菜一口饭，只吃菜不吃饭。最喜欢茄子这种软软吸汁的特性了，放松浓缩火锅底料，特别有味道，一口咬下去，味道巴适，所谓满足感，就是来一口油焖茄子吗？
萝卜丝鲫鱼汤

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鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。白萝卜：白萝卜是老百姓餐桌上最常见的一道美食，含有丰富的维生素A、维生素C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外，所含的糖化
海米炒饭青椒盅

い❤荒唐＿◥

1材料图2青椒在颈部切开3挖去里面的籽洗净备用4弄好的5葱切段备用6不粘锅放油加热7鸡蛋打入锅8炒散9放入海米炒两下10放入米饭11炒匀12再放入葱段炒出葱香13加入适量盐和鸡精炒均匀14上锅15成品欣赏16成品欣赏17成品欣赏18成品欣赏
炖牛腩

Qiuyue0815

去超市看见牛腩很新鲜，买回来切成块就冻冰箱了，这几日，忽然想起来，赶快拿出来消冻，解馋。
清蒸龙利鱼

蒜泥哥

龙利鱼是家人比较喜欢做的鱼类，肉质非常细嫩，不腥，蒸鱼既保证了鲜味，也留住了营养，没有毛刺，老人小孩都可以放心大胆的吃！
手作虾干

多芸转晴

前段时间出现了注胶虾，让人对外面的食物真是望而却步。现在可以自己动手做尽量不会去外面吃。最近是对虾大量上市的时候，价格挺实惠的，晒点虾干煮面，煮汤都可以用到。
甜水面

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甜水面是四川省很有名的一道汉族特色小吃。因为重用复制酱油，口味回甜而得名。甜水面看其形品其味，可以说是与众不同，面条大概有筷子头那么粗，入口Q弹且带嚼劲，复合味道也特别浓郁，并且回甜中还带着鲜，非常有特色。制作甜水面离不开复制酱油，平时家里熬制一瓶放冰箱冷藏，可以保存大半年，随用随取，非常方便。
泥鳅炖毛芋

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泥鳅炖毛芋，是一道地方特色菜。这道菜最大的卖点就是香辣鲜美和入口即化。不可错过的一道美食噢！小时候，爸爸就是这么做这道菜给我吃的，这可是一道祖传菜肴。
自制健康果仁露

叶子的小厨

在营养师课堂学习的时候，老师讲到很多600毫升的饮料里都含有10几块方糖，也就是说一般大小的一瓶饮料中含有约50克的糖，而且营养的老师还现在演练如何制作饮料，十几种添加剂加上白糖和水，就成了一瓶香甜可口色香味俱全的饮料，先不说这么多添加剂，光看到这么糖我也被吓着了，精制糖的摄入是纯能量的摄入，而且食
杂菌汤

Qiuyue0815

这个菌汤包是买现成的，有些菌菇还认不全，包装上介绍这几种菌熬汤具有健脾养胃、增强体质的功效，老少咸宜，属于药膳养生汤。所有菌用淘米水加几醋泡一个小时，然后用清水洗净。我搭配了汤底料和娃娃菜使其更符合自己的口感。

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