食·色
据说，黄豆芽长到1厘米长的时候就可以吃了，此时的豆芽叫“豆芽嘴儿”，属于刚长出来的阶段。研究发现，这个时候的豆芽营养价值很高。其中的游离氨基酸增加，维生素C含量上升。而且，不利于营养吸收的植酸和胰蛋白酶抑制剂大幅度下降。更重要的时候，对健康有益的大豆异黄酮利用率上升，γ-氨基丁酸含量增加。不过，又据
小帅厨娘
又到了吃虾的季节了，做起来吧！虾好多做法，这是最简单最有营养的一种做法，水煮虾，自己在做点蘸料，味道也是极好哦。
飞雪飘絮
花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理； 脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分。今天下午去大润发超市，看到花蛤才3.98元一斤，好便宜哦，称了一点。转到蔬菜那里，小白菜挺不错，拿了一把。回家后，做成了小白菜花蛤汤，很鲜美。我家人物宝贝说：
冬季心情
咸香浓郁、色泽诱人的红烧鸡翅，紧紧的抓住你的味蕾，让你在满足中细细品尝。
salila82
平常咱们清蒸的鱼一般是现杀的活鱼，这样蒸出来的味道才够鲜美。今天逛超市发现有冰鲜的金鲳鱼刚从冷库里拿出来，鱼眼睛凸起，鱼鳃是粉红色的，虽然是冰冻过的，但是看起来还是挺新鲜的，于是买了几条回家。第一次尝试用冷冻过的鱼来清蒸，味道还不错，基本没有腥味。
阳春白雪三月三
1准备材料2锅中放海带鸡肉煮开3去浮沫放味噌煮匀4加木鱼素5加入配菜煮8分钟6最后加金针茹煮一分钟
鲜嫩的鱼肉，香味浓郁的红烧汁，成就了这盘红烧黄鱼。
Calf2013
天气越来越热，吃饭都没有会什么胃口，看着餐桌上的肉肉都不想动！今天煲个清炎的鱼汤来缓解缓解下。。。
悦悦玉食
1南瓜去皮，切块，再将一小块南瓜切成黄豆大小的粒。2洋葱和大蒜洗净后分别切成碎末。3将大块的南瓜蒸熟。4鲜虾洗净后煮熟，剥壳备用。5煮好的南瓜加牛奶打成糊状。6小奶锅中加少许油，放入洋葱末和大蒜末炒出香味。7将南瓜粒放入翻炒。8加适量水将南瓜粒煮熟。9将南瓜糊倒入锅中，搅拌均匀。10将剥好的虾仁放入
奎文晨妈
宝贝特别爱吃玉米食品，玉米饼软软的，满是奶香
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