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收录时间:2024-04-29 21:12:42      热度:9155℃
铁板牛肉的做法

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牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

食材明细

主料
辅料
配料

美食特点

铁板牛肉的做法步骤

  • 铁板牛肉的做法步骤:1
    1
    牛肉切成片,加入松肉粉、生粉、油、胡椒粉腌制20分钟。
  • 铁板牛肉的做法步骤:2
    2
    切料头:姜切成片、蒜切成末,葱和香芹切成段,洋葱切成丝,青椒和红椒切成小块
  • 铁板牛肉的做法步骤:3
    3
    热锅,加入少量油,爆香料头。
  • 铁板牛肉的做法步骤:4
    4
    加入腌制好的牛肉以及剩下的料头,一起炒香,最后加入调味料:鸡粉、糖、蚝油、生抽和黑椒酱。
  • 铁板牛肉的做法步骤:5
    5
    烧热铁板,用钳子将铁板取出,放在木板上
  • 铁板牛肉的做法步骤:6
    6
    在铁板上炒香洋葱丝
  • 铁板牛肉的做法步骤:7
    7
    倒入之前炒好的牛肉,摆盘
  • 铁板牛肉的做法步骤:8
    8
    盖上盖子即可

制作小窍门

铁板烧热了使用时要注意安全,黄油可以起到增香的作用但不宜过多,洋葱丝尽量切细点这样不仅熟得快而且香味能更好的与食材混合。
本次制作《铁板牛肉》所使用的厨具:不粘锅、平底锅
菜谱标签: 主食   家常菜  

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