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减脂酱拌杂蔬

蓝雨阳光780913

收录时间：2025-05-24 10:44:41 热度：2353℃

减脂酱拌杂蔬的做法

2张图片

“ 减脂餐，一道美味的含维生素低脂肪的减脂餐。 ”

食材明细

主料

菠菜 100块
胡萝卜 3根
黄瓜 1根
绿豆芽儿 200g

辅料

拌饭酱 2勺
鹌鹑蛋 3个

调料

盐适量

美食特点

甜辣口味
煮工艺
廿分钟耗时
普通难度

减脂酱拌杂蔬的做法步骤

1
拌匀即可食用。
2
放入减脂酱。
3
把各种蔬菜和煮好的鹌鹑蛋放在一个大一点的碗里，便于拌匀。
4
烫一下捞出，可以去掉多余的草酸切成短条。
5
菠菜去掉根部放入盐开水中汆烫。
6
捞出滤水。
7
煮开。
8
放入煮豆芽儿的水中汆烫一下。
9
胡萝卜刮成丝。
10
捞出滤水。
11
盐水烧开后放入豆芽儿再次煮开。
12
绿豆芽儿用清水洗净。
13
胡萝卜和黄瓜洗净。

本次制作《减脂酱拌杂蔬》所使用的厨具：煮锅

菜谱标签：凉菜家常菜

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