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银耳莲子百合马蹄汤水

收录时间：2025-06-11 20:06:03 热度：5504℃

银耳莲子百合马蹄汤水的做法

1张图片

“ 炎热的夏天，喜欢吃宵夜上火的小伙伴们可以来一碗冰冻的银耳莲子百合马蹄汤水，让炎炎夏日清爽一夏！ ”

食材明细

主料

银耳半朵
莲子 10个
百合 15片左右
马蹄 5个左右
红枣 3个
枸杞适量

辅料

黄冰糖 1个

美食特点

甜味口味
炖工艺
一小时耗时
简单难度

银耳莲子百合马蹄汤水的做法步骤

1
满满胶感，美容养颜的汤水就做好啦，赶紧也做一锅，放到冰箱冻起来吧，凉凉的，超级美味！
2
砂锅放入适量清水，加入银耳，冷水上锅大火煮15分钟后用筷子快速搅拌15秒。后加入莲子百合红枣及冰糖，小火慢炖1小时。最后撒上枸杞！
3
马蹄加面粉泡10分钟后搓洗(面粉有更好的吸附作用，起到更好的清洁)。清洗完后削皮切碎备用。
4
莲子百合提前泡1小时。
5
银耳放面粉加水泡发2小时左右，泡发完清洗几遍。

本次制作《银耳莲子百合马蹄汤水》所使用的厨具：汤锅

菜谱标签：糖水

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