菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 减脂小火锅

减脂小火锅

爱吃又爱瘦

收录时间：2024-06-16 17:12:52 热度：2727℃

减脂小火锅的做法

3张图片

“ 542卡热量，蛋白质50克，脂肪25克，碳水42克，膳食纤维8克 ”

食材明细

主料

西红柿 400g
西蓝花 100g

辅料

豆腐 180g
海带结 85g
白萝卜 100g
鸡蛋 1个
虾 100g

调料

盐适量
番茄酱 适量
油适量
葱适量
姜适量
蒜适量

美食特点

酸甜口味
煮工艺
十分钟耗时
简单难度

减脂小火锅的做法步骤

1
可以吃啦。
2
最后放入煎好的鸡蛋和虾，煮1分钟。
3
放入之前切好的配菜（虾和鸡蛋待会下入）煮1分钟。
4
倒入适量的水，煮开。
5
炒出锅气放入番茄酱翻炒均匀。
6
炒香后下入番茄丁，翻炒均匀，放入适量食盐（盐可以激发番茄风味并更快出汁）。
7
锅留底油，放入切好的葱姜蒜。
8
打入一个鸡蛋，煎至两面金黄，放入虾，煎至变色发红。
9
国内喷入橄榄油（没有用其他油可行）。
10
小葱切段，大蒜黄姜切片。
11
西蓝花切开。
12
白萝卜切片。
13
豆腐切薄片。
14
西红柿切丁。

本次制作《减脂小火锅》所使用的厨具：不粘锅、煮锅、炒锅

菜谱标签：热菜家常菜

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

美味“发财手”，新年好兆头！心太软？你会被吃掉哦！天冷就要吃火锅！年夜饭－蒸蒸日上萌宠青蛙的美食之旅又是一年腊八时冬季进补多吃鱼！坚果美食总动员父母的每一餐，都有“我”的陪伴如何为孩子做好每一顿饭上班族必败の料理神器方便食品大作战，变身佳肴把你馋！ 2017刷爆朋友圈の网红美食有酱在，一切都好办！对抗严寒，吃出冻龄美肌

推荐菜谱

沙拉减肥朋友聚餐学生补血健脾养胃烛光晚餐淮扬菜饼干冬至 Muffin玛芬火锅减肥瘦身贫血酒席乳酪蛋糕家常菜荤菜