菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 低脂健康美食～蒜香秋葵蛏子

低脂健康美食～蒜香秋葵蛏子

收录时间：2024-06-16 16:46:45 热度：5416℃

低脂健康美食～蒜香秋葵蛏子的做法

3张图片

食材明细

主料

蛏子 500g
秋葵 10只

辅料

生姜片 5片
蒜瓣 5瓣
香葱 2根
小米椒 半个

调料

橄榄油 1勺
六月鲜12轻盐牡蛎酱油 1.5勺
味达美臻品料酒 2勺

美食特点

蒜香口味
焯工艺
十分钟耗时
简单难度

低脂健康美食～蒜香秋葵蛏子的做法步骤

1
锅烧热加入橄榄油烧热后浇入盘中。
2
把蒜蓉和小米椒末和香葱铺在蛏子上，倒入酱油。
3
把蛏子肉铺在秋葵上。
4
蛏子肉取出后用纯净水清洗一遍。
5
把秋葵摆放在盘中。
6
放入提前准备好的纯净水过滤一下。
7
秋葵切去头尾中间切开放入锅中焯水后捞出。
8
锅中加入适量清水，放入葱姜和蛏子，煮开后倒入料酒，待蛏子壳张开关火。
9
蛏子清洗干净。

本次制作《低脂健康美食～蒜香秋葵蛏子》所使用的厨具：煮锅

菜谱标签：家常菜海鲜

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

萌宠青蛙的美食之旅又是一年腊八时冬季进补多吃鱼！坚果美食总动员父母的每一餐，都有“我”的陪伴如何为孩子做好每一顿饭上班族必败の料理神器方便食品大作战，变身佳肴把你馋！ 2017刷爆朋友圈の网红美食有酱在，一切都好办！对抗严寒，吃出冻龄美肌零失败快手料理，厨房小白秒变大厨！ “醉人”的美味佳肴谁才是你的“小心肝儿” 经典面食煎着吃！

推荐菜谱

技巧类健脑益智其他点心美白驱寒暖身荤菜烘焙东北菜贴秋膘果酱冰品沙拉西班牙菜利尿汤圆养生菜腊八火锅