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减脂焖菜
减脂焖菜
°ZWH
收录时间:2025-05-05 05:08:36 热度:5568℃
2张图片
食材明细
主料
虾
适量
辅料
香菇
适量
胡萝卜
适量
西兰花
适量
玉米
适量
鸡蛋
适量
调料
干辣椒
适量
蒜
适量
小米辣
2根
生抽
1勺
蚝油
半勺
白醋
1勺
白芝麻
1勺
橄榄油
半勺
美食特点
其他
口味
炒
工艺
廿分钟
耗时
简单
难度
减脂焖菜的做法步骤
1
成品图。
2
出锅摆盘倒料汁。
3
准备减脂:1勺生抽、半勺耗油、半勺橄榄油、1勺白醋、1勺白芝麻、两根小米辣、两勺清水。
4
加少量水,转小火,盖锅盖焖五分钟。
5
倒菜,大火略炒。
6
锅内放少许橄榄油,小火炒香蒜末、干辣椒。
7
虾仁用少许橄榄油煎熟盛出备用。
8
备料图:香菇切片、胡萝卜切条、西兰花切块、玉米切断、鸡蛋煮熟、↓去头、干辣椒切断、蒜切沫、小米辣切断。
本次制作《减脂焖菜》所使用的厨具:炒锅
菜谱标签:
热菜
家常菜
下饭菜
午餐
晚餐
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