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滑蛋虾仁藜麦饭

收录时间：2021-11-23 10:37:57 热度：8360℃

滑蛋虾仁藜麦饭的做法

1张图片

“ 减脂低热量炒饭，超级Q弹的藜麦口感。 ”

食材明细

主料

稼祺藜麦 80g
鲜虾 4只
鸡蛋 1颗

调料

盐 3g
油适量

美食特点

咸鲜口味
炒工艺
半小时耗时
简单难度

滑蛋虾仁藜麦饭的做法步骤

1
食材准备。
2
水开下藜麦煮12分钟。
3
藜麦入蒸锅，上气蒸10分钟后备用。
4
鲜虾处理成虾仁。
5
打散一颗鸡蛋；
6
油热到入虾仁煸炒。
7
虾仁变色时加入打散的鸡蛋。
8
加入盐翻炒。
9
将藜麦饭加入继续翻炒均匀出锅。
10
装盘。

本次制作《滑蛋虾仁藜麦饭》所使用的厨具：炒锅

菜谱标签：主食家常菜炒饭午餐晚餐

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