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苤蓝炒木耳

放逐的青春

收录时间：2022-11-17 22:21:46 热度：4421℃

苤蓝炒木耳的做法

2张图片

“ 此菜口感爽脆，营养丰富

苤蓝中含蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素

木耳能驻血养颜，预防钛镁性贫血

适用人群：十二指肠溃疡、大便下血、小便淋浊者 ”

食材明细

主料

苤蓝 1个
木耳 9朵

辅料

葱适量
姜适量
八角半个

配料

白糖少许
盐适量
生抽少许
醋少许

美食特点

清淡口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

苤蓝炒木耳的做法步骤

1
准备苤蓝一个。
2
削皮洗净后切成细丝。
3
葱切葱花，姜切细丝。
4
将生抽、盐、白糖、醋调成汁备用。
5
木耳泡发洗净后撕朵状。
6
锅内热油放八角，爆香葱姜。
7
放入苤蓝丝翻炒片刻后倒入调好的汁。
8
再放木耳翻炒一回即可。

菜谱标签：热菜家常菜老人夏季食谱午餐晚餐

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