菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 海参小米粥+蛋蔬麦卷营养早餐

海参小米粥+蛋蔬麦卷营养早餐

收录时间：2023-01-06 12:27:49 热度：2294℃

海参小米粥+蛋蔬麦卷营养早餐的做法

1张图片

食材明细

主料

小米 50g
糯米 30g
海参 2只

辅料

黄瓜 2根
鸡蛋 3个
鸡腿菇 1个
饼皮 3张

调料

盐适量
色拉适量
酱适量

美食特点

咸鲜口味
炖工艺
半小时耗时
普通难度

海参小米粥+蛋蔬麦卷营养早餐的做法步骤

1
小米糯米睡前洗净，放入“炖锅”浸泡过夜。
2
海参提前两天就处理上了（粥中只用2个）。
3
早起大火烧开小米。
4
把海参剪段为入，去除浮沫，小火慢炖着。
5
面皮从冰箱取出后放在可蒸的玻璃盘上，放炖锅上蒸着。
6
来处理“蛋蔬”。
7
打散鸡蛋，黄瓜和菇切粗丝。
8
起油锅，先炒鸡蛋。
9
鸡蛋盛出后炒“菇丝”至熟。
10
再放入黄瓜鸡蛋拌炒均匀。
11
放入一点微辣酱，放入少许盐调味。
12
这时“面皮”已经蒸软，取去（顺把小米粥搅拌一下，别让粘住糊底了）；把蛋蔬放在面皮的一侧。
13
挤些色拉酱。
14
卷起，用食品包装油纸在中间“捆”上。
15
卷做好时，小米粥已经炖烂了。
16
海参小米粥营养丰富。
17
蛋蔬卷也很美味。
18
一边玩手机一边等着吃早餐的“老主”????，这早餐用时25分钟。

本次制作《海参小米粥+蛋蔬麦卷营养早餐》所使用的厨具：砂锅

菜谱标签：主食家常菜早餐

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

爽翻味蕾，无辣不欢卤味大拼盘，超豪华的多肉组合夏天，一个属于海鲜的季节毛先森与花小姐香料包里的秘密给平凡的主食加点料肉馅儿也可以如此任性酥到骨子里的美味恋上香港美食形态各异的面最过瘾的手撕菜，任意撕，太好吃夏日快手懒人餐，十分钟搞定！父爱如山，我生命中的老男孩我的理想是做一枚“闲”鸭蛋高颜值美味冰品，爽翻激情夏日

推荐菜谱

调经痛经陕西小吃肉菜益寿通乳江浙小吃重庆菜广东小吃鱼类西餐家常菜自制酱料冬季食谱鲁菜饼干北京菜防辐射