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蒜蓉西兰花
蒜蓉西兰花
榴莲味的巧克力
收录时间:2024-05-27 18:55:39 热度:3931℃
1张图片
食材明细
主料
西兰花
1颗
胡萝卜
1根
辅料
蒜
5瓣
调料
蚝油
1勺
盐
2勺
美食特点
蒜香
口味
炒
工艺
廿分钟
耗时
简单
难度
蒜蓉西兰花的做法步骤
1
西兰花掰小朵,用盐水泡十分钟。
2
胡萝卜切片,蒜切末备用。
3
水开后西兰花下锅焯一下,十几秒钟就足够了,焯时间久没有脆感,吃着口感不好,如果有老人孩子时间就可以久一些。
4
蒜蓉小火炒香,炒至变色加入胡萝卜炒一下,加入一勺蚝油一勺盐,下西兰花翻炒出锅装盘即可。
5
西兰花下锅炒时间也不用久,因为已经焯水了,翻炒一下均匀粘上蒜蓉料汁就可以了,口感脆脆的,适合减肥的女生。
本次制作《蒜蓉西兰花》所使用的厨具:炒锅
菜谱标签:
热菜
家常菜
快手菜
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