“ 芡实，药食同源，有着祛湿，健脑，补中益气，健脾益肾等功效。南瓜可以养胃益胃。人体湿气重，内热上火，肠胃消化功能弱。这时，煲一锅芡实南瓜粥很适宜。 ”

主料

• 南瓜 250g
• 芡实 80g
• 大米 80g

辅料

• 水 适量