“ 早晨要吃好，要吃得像皇帝一样，呵呵。早餐提供人一上午的热量和营养物质，所经早餐一定不要忽略哦。要让自己和家人吃得饱，也要吃得有营养，我喜欢早上给自己来碗粥，软软糯糯的，养胃又好消化。 ”

主料

• 励稻大米 45克
• 花生 30克
• 红豆 20克
• 红枣 4颗
• 百合 5克
• 燕麦 12克

辅料

• 清水 850克