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减肥早餐 | 法式煎蛋

营养师奕可
收录时间：2021-11-22 18:00:26      热度：294℃
减肥早餐 | 法式煎蛋的做法

  1张图片

“ 如何让你在枯燥的减肥时期，用一份高颜值的早餐来开启？？
今天分享一道高颜值高营养的“法式煎蛋”，丰富你的减肥食谱 ”

食材明细

主料
辅料

美食特点

减肥早餐 | 法式煎蛋的做法步骤

  • 减肥早餐 | 法式煎蛋的做法步骤：1
    1
    根据食材的种类和分量，备好。
  • 减肥早餐 | 法式煎蛋的做法步骤：2
    2
    拿一小碗，打入两个鸡蛋，打散。
  • 减肥早餐 | 法式煎蛋的做法步骤：3
    3
    倒入牛奶后，搅拌均匀。
  • 减肥早餐 | 法式煎蛋的做法步骤：4
    4
    加入迷你平底锅，放入黄油。
  • 减肥早餐 | 法式煎蛋的做法步骤：5
    5
    静待黄油溶解。
  • 减肥早餐 | 法式煎蛋的做法步骤：6
    6
    倒入鸡蛋，等半凝固后，翻面。
  • 减肥早餐 | 法式煎蛋的做法步骤：7
    7
    鸡蛋出锅，撒上法香。
  • 减肥早餐 | 法式煎蛋的做法步骤：8
    8
    配上西红柿，一杯温牛奶，一份美美的减肥早餐就可以啦。
  • 减肥早餐 | 法式煎蛋的做法步骤：9
    9
    成品图。

制作小窍门

鸡蛋的功效还是很多的，可以健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用；保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。
本次制作《减肥早餐 | 法式煎蛋》所使用的厨具：不粘锅、平底锅
菜谱标签： 主食   早餐  

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