菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 轻食沙拉

轻食沙拉

收录时间：2021-11-22 17:59:32 热度：589℃

轻食沙拉的做法

4张图片

“ 轻食沙拉简单又好做，减脂又好吃。 ”

食材明细

主料

虾仁 5只（50g）
西兰花 35g
荷兰豆 10个
黄甜椒 1/5（30g）
紫甘蓝 1片（25g）
球生菜 1片（25g）
樱桃萝卜 5个
苦菊 25g

辅料

芝麻酱 5g
橄榄油 5g
高洛黄芥末 7g
果醋 10g
味醂 10g
低盐生抽 5g
盐适量

美食特点

麻香口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

轻食沙拉的做法步骤

1
小锅烧水，水开后分别把西兰花30克、荷兰豆10个、虾仁5只焯水，熟后迅速过冷水。
2
苦菊25克切段，生菜一片（25克）顺着叶脉撕成条，甜椒1/5（30克）切丝，樱桃萝卜（5个）用刀拍一下，紫甘蓝一片（25克）去掉中间的硬梗、切丝。
3
将过水的西兰花、荷兰豆、虾仁摆入盆中。
4
芝麻酱5克，橄榄油5克，低盐生抽5克，高洛黄芥末7克，味醂10克，果醋10克，盐适量。将所有材料混合均匀。
5
将拌好的料汁倒入菜中。
6
好吃又美味的轻食沙拉做好了。
7
营养全面颜值高，多种蔬菜随意搭。

本次制作《轻食沙拉》所使用的厨具：煮锅

菜谱标签：小菜西餐

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

四川小吃的做法福建小吃的做法武汉小吃的做法广东小吃的做法陕西小吃的做法上海小吃的做法天津小吃的做法北京小吃的做法年夜饭—牛转乾坤年夜饭—牛气冲天一口满足，“饼”不简单疫情期间的居家美食，增强免疫力迷你蔬菜，营养大不同变着花样吃面条！百变豆制品的美味诱惑

推荐菜谱

中式宴请菜安胎泡酱腌菜活血化瘀福建小吃烤箱菜汤羹雨水 BBQ 秋分冬季食谱重阳节果酱祛痘青少年妇女节春季食谱