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收录时间:2021-11-22 10:38:23      热度:9285℃
鱼腩炒荷兰豆的做法

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推荐健康饮食,适当进食鱼类有益于心脑血管的保护,长期吃疏菜对身体有很多好处。

食材明细

主料
辅料

美食特点

鱼腩炒荷兰豆的做法步骤

  • 鱼腩炒荷兰豆的做法步骤:1
    1
    荷兰豆去掉头尾,用油盐水煮熟过凉备用。
  • 鱼腩炒荷兰豆的做法步骤:2
    2
    鱼腩切条,加盐、蛋清、木茨粉、油抓匀腌好待用。其它食材切好备用。
  • 鱼腩炒荷兰豆的做法步骤:3
    3
    锅烧热下油、葱、姜煸香。
  • 鱼腩炒荷兰豆的做法步骤:4
    4
    下辣椒、蒜蓉煸香。
  • 鱼腩炒荷兰豆的做法步骤:5
    5
    下鱼腩、红萝卜、海带、生抽继续煽炒。
  • 鱼腩炒荷兰豆的做法步骤:6
    6
    将出锅时加入荷兰豆、香菜、鸡精炒匀。
  • 鱼腩炒荷兰豆的做法步骤:7
    7
    出锅装盘。
本次制作《鱼腩炒荷兰豆》所使用的厨具:炒锅
菜谱标签: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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