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糙米：稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。 ”
食材明细
美食特点
粮品五谷·糙米金枪鱼炒饭的做法步骤
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1
糙米洗净，放入电饭锅，加入适量水，蒸熟，不要太湿，放凉备用；
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3
平底锅倒入适量食用油，热油，放入鸡蛋，来回翻炒至成形；
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6
放入糙米饭，继续翻炒，撒盐和胡椒，放入少许老干妈，翻炒均匀；
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制作小窍门
清爽身心，清高生活。秉承丰富搭配，膳食均衡的原则，根据中国民众特殊膳食结构，为客户搭配均衡的粥类原料，清高粮品五谷搭配六种谷物，膳待每一个热爱健康生活的人。
本次制作《粮品五谷·糙米金枪鱼炒饭》所使用的厨具：炒锅
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