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收录时间:2021-11-22 02:27:19      热度:3903℃
手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #的做法

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手抓饼的营养价值:
能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。

食材明细

主料
辅料
  • 鲜奶 1杯
  • 水果 100g
  • 小吃 30g

美食特点

手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #的做法步骤

  • 手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #的做法步骤:1
    1
    准备原材料手抓饼、火腿、鸡蛋备用。
  • 手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #的做法步骤:2
    2
    锅中倒入适量底油加热摆入心形模具打入鸡蛋。
  • 手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #的做法步骤:3
    3
    盖上锅盖中小火煎至鸡蛋八成熟。
  • 手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #的做法步骤:4
    4
    锅中倒入少许油放入手抓饼中小火煎。
  • 手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #的做法步骤:5
    5
    手抓饼煎至两面金黄色酥嫩即可出锅。
  • 手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #的做法步骤:6
    6
    锅中倒入少许底油摆入火腿片。
  • 手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #的做法步骤:7
    7
    火腿煎至两面略带脆皮更加好吃。
  • 手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #的做法步骤:8
    8
    煎好的手抓饼、鸡蛋、火腿还有切好的香蕉摆入盘中。
  • 手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #的做法步骤:9
    9
    还有小吃和水果的搭配。
  • 手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #的做法步骤:10
    10
    这样的美味看着就心动。
  • 手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #的做法步骤:11
    11
    点缀一下绿色就感觉拥有了春天。
  • 手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #的做法步骤:12
    12
    加啦牛奶????的早餐就感觉更加营养。
  • 手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #的做法步骤:13
    13
    好吃????的要和大家一起分享哦。

制作小窍门

手抓饼的营养价值:
能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。
本次制作《手抓饼开心早餐#夏日懶人餐 #》所使用的厨具:电饼铛
菜谱标签: 主食   家常菜   早餐  

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