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收录时间:2022-12-09 07:07:50      热度:5274℃
响油鳗鱼芦笋的做法

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今天做的这道响油鳗鱼芦笋非常简单好操作,芦笋味道鲜美,吃起来清爽可口,搭配鳗鱼来吃,既能补充胶原蛋白抗衰老、养颜护肤,且最近天气热了,这道菜更能增进食欲,帮助消化,对疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效,那么就一起来看看做法吧~

食材明细

主料
  • 鳗天下蒲鳗 100g
  • 芦笋 适量
  • 红椒 适量
  • 蒜头 适量
辅料

美食特点

响油鳗鱼芦笋的做法步骤

  • 响油鳗鱼芦笋的做法步骤:1
    1
    材料:鳗天下蒲鳗100g,新鲜芦笋,蒜头,红椒,蒸鱼豉油,耗油,糖,盐,油,醋
  • 响油鳗鱼芦笋的做法步骤:2
    2
    将芦笋洗干净,把根部老的部分切掉,然后去掉靠近根部的皮;
  • 响油鳗鱼芦笋的做法步骤:3
    3
    斜刀切段备用;
  • 响油鳗鱼芦笋的做法步骤:4
    4
    将蒜头切成末,小红椒切圈备用;
  • 响油鳗鱼芦笋的做法步骤:5
    5
    将蒸鱼豉油、耗油、糖、盐以及醋都倒入一个小碗里,搅拌均匀备用;
  • 响油鳗鱼芦笋的做法步骤:6
    6
    将提前解冻好的鳗鱼切适口大小,放入微波炉转两三分钟,取出备用;
  • 响油鳗鱼芦笋的做法步骤:7
    7
    锅中烧开水,倒几滴油,再放一勺盐,接着把芦笋放进去煮50秒捞出;
  • 响油鳗鱼芦笋的做法步骤:8
    8
    过凉水再沥干备用;
  • 响油鳗鱼芦笋的做法步骤:9
    9
    在一个大碗中放入焯熟的芦笋,接着将准备好的料汁倒入,接着放上蒜末和红椒圈;
  • 响油鳗鱼芦笋的做法步骤:10
    10
    锅中烧热油至冒烟,迅速淋在芦笋上,
  • 响油鳗鱼芦笋的做法步骤:11
    11
    将鳗鱼放入,搅拌均匀就可以享用了哦~
  • 响油鳗鱼芦笋的做法步骤:12
    12
    芦笋不要焯水太久,会影响口感哦,水开后加盐和油再焯水之后放入冷水或者冰水,可以保持翠绿的颜色~
  • 响油鳗鱼芦笋的做法步骤:13
    13
    夏季人易躁,温度高湿气重,适当吃些苦味食品,比如芦笋,苦瓜,芥蓝等可以清泄暑热,以燥其湿,还可增进食欲,健脾利胃。
  • 响油鳗鱼芦笋的做法步骤:14
    14
    这样一道色彩鲜艳的凉拌小菜一上桌就被秒光,酸甜苦辣的味道皆有,是不是像极了生活,各种味道交织在一起,才是多姿多彩的人生。
本次制作《响油鳗鱼芦笋》所使用的厨具:汤锅
菜谱标签: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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