“ 减肥是女人永远的话题，我也不例外，虽然我不算胖，但是人到中年还是要注意饮食的，怎么吃的又好又均衡营养，从今天起与大家一起分享既能吃的好又能吃得饱的营养减肥大餐！ ”

主料

• 鸡胸肉 50g
• 鳕鱼 50g
• 豆腐 30g
• 杏鲍菇 20g
• 虾仁 30g
• 鸡蛋 一个
• 紫甘蓝 50g
• 西生菜 30g
• 西蓝花 40g
• 小番茄 2个
• 紫薯 50g

辅料

• 青椒 一个
• 油 适量
• 盐 适量
• 红椒 一个