“ 银耳莲子汤 含有丰富的铁，铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的重要组成部分之一，所以常喝，有一定的补血效果，能使面色红润、青春焕发 ”

主料

• 银耳 20克
• 莲子 15克
• 红枣 10~20颗

辅料

• 冰糖 适量
• 纯净水 适量