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西兰花清炒鱿鱼须

幸福的热带雨林

收录时间：2022-11-26 08:13:32 热度：8383℃

西兰花清炒鱿鱼须的做法

1张图片

食材明细

主料

西兰花 适量
鱿鱼须 适量

辅料

西红柿 适量

配料

油适量
盐适量
鸡精适量

美食特点

咸鲜口味
炒工艺
半小时耗时
普通难度

西兰花清炒鱿鱼须的做法步骤

1
西兰花瓣小朵洗净。
2
西兰花的头去皮切片。
3
鱿鱼头去眼和嘴后切条。
4
锅里烧开水后，下少许盐和油。
5
下洗好的西兰花和切好的头下锅汆烫。
6
汆烫后捞出。
7
剩下的水顺便汆烫鱿鱼须。
8
汆烫好后捞出。
9
西红柿切小块。
10
炒锅下葵瓜子油，下西红柿略炒。
11
下鱿鱼须。
12
下西兰花翻炒，加鸡精和盐调味后装盘。

菜谱标签：热菜儿童老人夏季食谱午餐晚餐

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