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【飞禽走兽】——香煎牛排

爱下厨的猪

收录时间：2023-01-11 21:08:58 热度：6543℃

【飞禽走兽】——香煎牛排的做法

3张图片

“ 这次的嫩肉方法是和糖糖学的，用木瓜汁来嫩肉。做出来的牛肉很滑嫩，很好吃呢。 ”

食材明细

主料

牛里脊 400克
木瓜 1/3个
胡萝卜 半个
西兰花 1小棵

辅料

迷迭香 适量

配料

黑胡椒腌料 30克
老抽 5克
蚝油 15克

美食特点

咸鲜口味
煎工艺
数小时耗时
普通难度

【飞禽走兽】——香煎牛排的做法步骤

1
准备所需要的食材。
2
牛肉洗净，切成1厘米厚的片。
3
牛肉用刀背拍松。
4
木瓜用榨汁机搅拌成木瓜泥。
5
牛肉片上均匀的抹上木瓜泥，盖上保鲜膜腌制1个小时。
6
西兰花掰小朵，洗净，泡在盐水里。
7
胡萝卜切小块也泡在水里。
8
腌好的牛肉，用水洗净木瓜汁。
9
黑椒腌料和蚝油放入碗中，用1汤匙水调匀。
10
调好的料汁倒入牛排里，撒上迷迭香，腌制1小时。
11
水里放油，盐，烧开后放入西兰花和胡萝卜焯水。
12
焯好的西兰花和胡萝卜捞出，放凉。
13
平底锅涂一层油，烧热。
14
放入牛排小火煎制。
15
煎至变色后翻面，改大火。
16
倒入腌肉的料汁。
17
放入生抽，大火煮至汤汁浓稠。
18
西兰花和胡萝卜装盘，撒上黑胡椒碎。
19
牛排盛入盘中。
20
浇上剩余的汤汁即可。

制作小窍门

这样煎出来的牛肉会比较熟，不爱吃太熟的可以省略16倒入腌料汁的步骤，直接煎至你喜欢的成熟程度就行。

菜谱标签：烘焙儿童秋季食谱烛光晚餐

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