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营养早餐

收录时间：2021-11-21 04:21:47 热度：9010℃

营养早餐的做法

1张图片

“ 早餐是一天美好的开始，希望这份简单营养的早餐能带给你愉悦的心情 ”

食材明细

主料

全麦面包 2片
鸡胸肉 200g
西兰花 100g
圣女果 4个
胡萝卜 1个
大枣 2个

辅料

老抽 1勺
圆葱 1个
胡椒粉 1勺
盐适量
鸡蛋 1个
料酒适量

美食特点

原味口味
煎工艺
三刻钟耗时
普通难度

营养早餐的做法步骤

1
把鸡胸肉放到碗里腌制10分钟，加入老抽，料酒，胡椒粉，和少量盐
2
把鸡蛋搅匀，面包片裹上鸡蛋放平底锅中煎止两面金黄
3
少半锅水煮沸，放入西兰花约1分钟左右捞出
4
将胡萝卜切片，放入少量油炒下
5
把腌制好的鸡胸肉放锅中煎到8分熟
6
最后装盘，拿出事前泡好的大枣水～

本次制作《营养早餐》所使用的厨具：平底锅

菜谱标签：主食家常菜快手菜

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