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节食与偏食、睡眠不足，都是造成皮肤粗糙的原因。若想从体内唤醒皮肤，就要多多摄取富含维生素A、C、E等具抗氧化作用的食材哦。 ”
食材明细
美食特点
一厨作改善皮肤粗糙排毒水之芒果柳橙美人水的做法步骤
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1
芒果（去皮后切成厚度4~5毫米的薄片）4片或芒果干 2片。
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3
蜂蜜 1大匙、饮用水350毫升。将所有食材放进玻璃罐，倒入水后，以搅拌棒充分搅拌。
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制作小窍门
一厨作营养小贴士：
芒果含有可使皮肤与粘膜强健的维生素A、可保护细胞的β胡萝卜素、可有效消除斑点与皱纹的维生素C、能消除疲劳恢复体力并创造健康皮肤的维生素B群等各种营养成分。不过要特别注意的是，冰太久果肉会变黑哦。
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